【口コミ】ビーコンセプトに行って、太ももダイエットの秘密を聞いてきた!!




ネコ忍者
  • 太ももダイエットのビーコンセプトってどんなところ?
  • 他のマンツーマンジムとどう違うの?

 

太ももダイエットのビーコンセプトの体験取材にいってきました!

こんにちは!女忍者(@nappy_saya)です。

 

最近の目標は専らヒップアップです。

 

 

美尻専門のジムを探していたところ、見つけたのが今回紹介するビーコンセプト

女性のくびれ・美脚・美尻専門に特化した完全個室ジムです。

ビーコンセプト

 

パーソナルトレーニングジムというと、CMなのでよく見るライザップが有名ですが、ビーコンセプトは一味違います。

 

女忍者
特に女性のみなさんは、身体を引き締めたいけどムキムキになるの嫌な方多くないですか?

 

ビーコンセプトは、女性向けの下半身に対するボディメイクスタジオ。

 

女忍者
ムキムキではなくて、女性らしい身体に仕上げることを目標としてるんです!

 

実際にどんなところか気になったので、今回は体験取材をさせていただきました。

年をとってくると、お腹やお尻、太ももなどの下半身が気になってきますよね?

 

なので、下半身を理想の体型にボディメイクしたい女性の方は、ぜひ読んでってくださいね!

 

公式サイトから見るビーコンセプトの情報まとめ

まずは簡単に公式サイトの情報をまとめます。

ビーコンセプトの特徴

  • 内もも、お尻、裏ももなど、ピンポイントで引き締めるプログラムがある
  • 日々の体調と食事報告を毎日サポートしてくれる
  • 完全個室(貸し切り)でトレーニングできる
  • 託児所の利用につき、1回千円の応援金をもらえる

 

ビーコンセプトでは、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げるそう。

ビーコンセプト

数々のグランプリを獲得してきた愛洲さんがビーコンセプトのメソッドを監修してます。

一般的なパーソナルトレーニングジムはすぐにスクワットなどのトレーニングを開始する傾向にあります。

でも、これは脚が太くなる可能性があるんですって。

 

女忍者
これ以上、足が太くなるのは絶対にいやだ・・

 

ビーコンセプト独自のトレーニングでは、内ももやお尻、裏ももなど、本当に鍛えたい個所をピンポイントで効かせることができます。

他のパーソナルジムでトレーニングを体験した方は、特にトレーニングの違いがわかりやすいです。

 

ビーコンセプトの料金(税別)

入会金:50,000円
※無料カウンセリング当日に入会なら0円

シェイプアッププログラム(1回75分) 料金
1ヶ月(8回) 96,297円

※税抜き価格
1回(60分)5,000円で体験できます

今だけモニタープランを実施中!

※モニタープランなら入会金は不要

80,000円(税別) ×2ヶ月/16回トレーニングで、通常よりお得な価格でトレーニングできます。

 

ビーコンセプトの店舗情報

  • 渋谷スタジオ( 渋谷駅より徒歩4分)
    東京都渋谷区渋谷3-6
  • 恵比寿スタジオ(恵比寿より徒歩2分)
    東京都渋谷区恵比寿4-7
  • 秋葉原・浅草橋スタジオ(秋葉原駅より徒歩8分)
    東京都台東区浅草橋2-8
  • 池袋スタジオ(池袋駅より徒歩4分)
    東京都豊島区池袋2-50
  • 六本木スタジオ(六本木駅より徒歩3分)
    東京都港区六本木3-8-23
  • 表参道スタジオ(表参道駅より徒歩4分)
    東京都港区南青山5-11-10511ビル1F トータルビューティーサロンRoops内
  • 北千住スタジオ(千住大橋駅より徒歩1分)
    東京都足立区千住河原町13-4 Style Lab北千住101
  • 大宮スタジオ(JR大宮駅 東口より11分)
    埼玉県さいたま市大宮区宮町3-36-1 ガルボ大宮宮町203
  • 横浜スタジオ(JR横浜駅西口より徒歩3分)
    神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町2-12
  • 川崎スタジオ(川崎駅より徒歩5分)
    神奈川県川崎市川崎区小川町16-13
  • 栄スタジオ(伏見駅 より徒歩1分)
    愛知県名古屋市中区錦2-11 TH錦ビル9F
  • 梅田・堂島スタジオ( 梅田駅より徒歩8分)
    大阪府大阪市北区曽根崎新地2-1
  • 梅田・茶屋町スタジオ( 梅田駅より徒歩7分)
    大阪府大阪市北区鶴野町4-8
  • なんばスタジオ(なんば駅より徒歩3分)
    大阪府大阪市浪速区元町1丁目3-11 是空Ⅱ1002

 

ビーコンセプトの効果

 

女忍者
太ももを鍛えれば、ウエストやお尻にも効果があるんですね。

知らなかった!

 

ビーコンセプトに2ヶ月通った上原さんの体験後インタビューが動画で載ってたので、ぜひご覧ください。

 

「小さい頃から太ってて自分ではきっと痩せれないと思ってた。

でも2ヶ月で理想の体験になれた!」

キラキラとした笑顔で語る姿がとても嬉しそうでした。

 

ビーコンセプトに行くまでのやりとり!

 

まずは無料カウンセリングを予約

まずは、無料カウンセリングを申し込もうと思って、問い合わせフォームを送信してみました。

女忍者
下記項目を入力したよ!
  • 氏名
  • メールアドレス
  • 電話番号
  • 種類 : 無料カウンセリング予約
  • スタジオ :
  • 第一希望日
  • 第一希望時間
  • 第二希望日
  • 第二希望時間

 

 

無料カウンセリングの日が決定

返信メール

返信メール

 

女忍者
問い合わせフォームで送ってから、30分以内にメールが返ってきたよ!

 

その後もスムーズにやり取りが続き、無料カウンセリングの日が決定しましたした。

 

女忍者
結局、恵比寿店に行くことになりました!

 

ビーコンセプト恵比寿店は、マンションの一室にあります。

メールで「ルート案内」を送ってくださったので、迷わずに行くことができました。

ルート

恵比寿駅東口を出て、右手に進んで階段を降りる。

ルート

サイゼリアが入っているビルを右手にし、まっすぐ先のkinko’sの目の前で待ち合わせをしました!

kinko's

 

ビーコンセプト恵比寿店に実際に行ってみた!

では、実際にビーコンセプトの恵比寿店に行ってきたので、その様子をレポートしていきます。

ビーコンセプト恵比寿店の部屋の様子

トレーニングルーム

マンションの一室にトレーニングできる環境が整ってました。

予約制なので、完全プライベートな空間でトレーニングできます。

 

女忍者
部屋にはもちろん、シャワーとトイレも完備されてたよ!

 

無料カウンセリングで食事の相談

カウンセリングシート

まずは、カウンセリングを受けます。

1日の食事内容をトレーナーさんに伝えるのですが、無料で食事のアドバイスや知識を教えてくれます。

 

わたしの食事内容はこんな感じ!

 

これをもとにアドバイスをしてくれました。

 

田代さん
朝の食事でタンパク質は25グラムぐらい取れてるので、いいと思います。

ちなみに、タンパク質は1食で何グラムまでしか取れないとかご存知ですか?

 

女忍者
知らないです。

 

田代さん
大体20~30グラムと言われてるんです。

それ以上取ったら吸収されないようになっています。

 

田代さん
そうなると、タンパク質は3食全部でとってあげないといけないんです。

 

タンパク質は良い利点があって血糖値を抑えることができます。

 

空腹時に糖質を摂取すると、インスリンが分泌して脂肪を溜め込みやすい体になる。

でも、スープを飲んでタンパク質を摂取した後に炭水化物をとると太りにくい体になるんです。

 

女忍者
あ、確かに!コース料理もそういう風になってますね。

 

田代さん
そうなんです。

 

今の食事内容は、夜がちょっとタンパク質が不足してますね。

脂質が少ない鶏肉のささみや鶏胸肉を食べていただり、それが厳しかったら夜の間にプロテイン一杯だけでも飲んであげるといいです。

 

田代さん
あと間食なんですけど、間食は別にしてもいいですよ。

 

女忍者
え!いいんですか?

 

田代さん
間食してても、目標に向かって順調にいってたら大丈夫です!

 

目標に向かっていいペースで進んでたらチョコを食べてもいいし、逆にいいペースで進んでなかったらチョコをやめましょう!

・・という風に落とし所を見つけてあげます。

 

落としどころを見つけてあげると、それがリバウンドしにくい体になっていきます。

 

田代さん
続けられないと意味ないので、ビーコンセプトではそこまでガチガチにきつい食事制限はしないんです。

 

女忍者
食事は毎食報告するんですか?

 

田代さん
当日の夜か翌日の朝に、3食分の食事内容をLINEで送って頂いてます。

 

LINEイメージ

LINEイメージ

 

田代さん
テンプレートがあるので、テンプレートに沿って送っていただいてますね。

例えば、水分が何リットルとか入浴時間とか便通があったかをお食事と一緒に送ってもらってます。

 

なんで痩せないのかな?」と思った時に、水分が足りていないかとか睡眠時間が足りてないとか、いろいろな原因があります。

なんで、食事内容を変えなくてもいいケースもあるんですよ。

 

もっと有酸素運動を増やしましょう」とか「ストレッチを増やしましょう」とか色んな提案ができるので、日々のLINEはしっかり送ってほしいですね。

 

太ももダイエットメソッドが産まれた背景

 

田代さん
例えば大手のパーソナルジムとかだと、2ヶ月で-10キロとかいったことを宣伝してるジムが多いんですよね?

 

ジムでとにかく鍛えるのは、太ももの筋肉なんです。

それは、太ももの筋肉が人間の筋肉の6割から7割を占めてるからなんです。

 

これにプラスして糖質制限&タンパク質を摂取することで、代謝が一気に上がって爆発的に減量することができます。

これが一般的なジムのトレーニングメソッドです。

 

田代さん
例えば大手の○○社のビフォーアフター写真をご覧になれたことありませんか?

 

女忍者
あります!

 

田代さん
どう思いましたか?

 

女忍者
すごいなと思いました!笑

 

田代さん
僕も本当にすごいなと思っていて、別人のように生き生きして輝いてますよね。

ただ一個だけ痩せてないところがあります。どこかわかりますか?

 

女忍者
太ももですかね?笑

 

田代さん
察しがいいですね。笑

そうなんです。太ももがどうしても太くなるんです。

 

競輪選手とかも足が太いですよね?

代謝を上げるため、重りを担いでスクワットすると、どうしても前の太ももが太くなってしまうんです。

 

ビフォーアフターをよく見るとお腹から上が載ってたり、太ももに注力してる写真がないんですよね。

 

女忍者
(確かに!)

体重、体脂肪率、ウエストの減少率は書いてるけど、太ももの減少率は書いてないかも・・

 

田代さん
私も以前は、全身痩せのメソッドのジムを経営してたんです。

 

そういうジムもやめて、脚やせ専用のジムに変えたんです。

それには理由がありまして・・

 

以前、2ヶ月で10 kg 痩せたいという女性にご入会いただいたんです。

実際にトレーニングを始めて、2ヶ月で10キロはいかなかったけど、8キロ痩せてウエストが10センチ以上細くなったんです。

 

女忍者
それは、すごい!

 

田代さん
はい、すごいですよね!

僕もそう思ったのでその店舗に行って「おめでとうございます!」と挨拶しに行ったんです。

 

そしたら意外なリアクションが返ってきて・・

 

ダイエットに成功した女性
田代さん。実はね、私痩せたらスキニーパンツが履きたかったんです。

 

僕たちは10キロ痩せたら、満足していただけると思ってたんです。

でも違った。

 

その女性は痩せたら「スキニーパンツを履きたい!」という目的でダイエットしてたんです。

 

田代さん
スキニーパンツってウエストで買うじゃないですか?

 

ウエストは実際に10センチ以上ダウンしてたんです

でも前より太ももが太くなってるんで、スキニーパンツが入らなくなってしまったんです。

 

その時に気づきました。

トレーニングメソッドと女性がよく目的にしている脚やせが全然マッチしてないことに・・

 

なので太ももが太くならないようなプログラムを新しく作ろうと思いました。

 

田代さん
それが太ももダイエットの始まりです。

 

ビーコンセプトのトレーニングの流れ

 

田代さん
ビーコンセプトでは、裏もも・背中・お尻を特に鍛えます。

この筋肉3つ合わせても、太ももの筋肉には満たないんですけどね。

あとは、食事コントロールとかストレッチをしてもらって、生活習慣を改善してもらってます。

 

太もも(前もも)はほとんど鍛えません。

裏もも・背中・お尻の筋肉を鍛えるだけでも、 最低限の筋肉は確保できます。

 

動きの中でどうしてもある太ももに効いてくることはあるんですけど、積極的には鍛えない。

太ももを細くするために、前ももには刺激を入れず細くするというメソッドをとってます。

 

田代さん
上半身・下半身をコントロールする腸腰筋というのがあるんですけどね・・

 

腸腰筋

 

 

腸腰筋は普段はあまり使わなくて、動かさないんです。

ただ股関節をうまくコントロールするために、腸腰筋を柔らかく柔軟にする必要があります。

 

田代さん
腸腰筋がうまく使えない状態でトレーニングすると、効かせたくないところが鍛えられてしまう。

 

なのでトレーニングの前に、15分から20分ぐらいストレッチをしてもらってます。

 

他のジムはすぐにスクワットなどのトレーニングを開始する傾向にあるんですけど、これこそが脚が太くなる原因です。

準備運動をしっかりしないと、股関節回りが動かなかったり、 骨盤のコントロールが出来ない・・

 

そんな状態で筋トレすると、脚の前や外側の筋肉のみ使ってしまい、 結果として脚が太く見えるシルエットとなってしまいます。

 

ビーコンセプトでは、正しいフォームでトレーニングできる準備をしっかりします。

その後にピンポイントに、お尻や裏ももに刺激を与えるトレーニングをしていきます。

 

太ももダイエットのデメリットは?

 

女忍者
なんかすごく勉強になりました!

逆に、なんかデメリットとかはないんですか?(あえて聞く)

 

田代さん
鍛えると有効な筋肉を鍛えないので、他のジムと比べて代謝は上がりにくいですね。

2ヶ月で10キロは無理ですね正直。だいたい痩せるのは6キロぐらいです。

 

女忍者
(正直だなぁ・・

 

田代さん
あとはですね、トレーニングがある日だけじゃなくて、家でもやってもらいたい宿題をだしてます。

 

足を細くするためには、生活習慣を改善してもらわないといけません。

  • 15分ぐらいストレッチを週3回やってほしい。
  • 入浴の時間を増やして欲しい。
  • 水分をとってほしい。

 

こんなことを毎日テンプレートで報告してもらってます。

トレーニング以外でやってほしいことが多いので・・

 

田代さん
ちょっとやることが多いめんどくさいジムですね。笑

 

足はどうやったら細くなるの?

 

女忍者
足を細くするのって、ストレッチとか食事コントロールで、できるものなんですか?

 

田代さん
実は筋トレをするようりも、そっちの方が足が細くなりやすいです。

 

・・というのも足が太くなる原因っていうのが本当に色々あるんですけど・・

大部分はむくんでしまって見た目が太く見える場合が多いんです。

 

あと、お尻の筋肉とかももの裏の筋肉が日常生活で使えない骨格になってると、前の太ももの筋肉ばかり発達してしまう状態になります。

階段を上り下りする時にお尻の筋肉を使って上がる人、前の太ももの筋肉を使って上がってる人がいるとして・・

階段を上る

一年間、階段を上り下りしたら確実に体の形が変わってきます。

なので・・

根本から骨格を変えていきましょう!」という指導をしてます。

体の使い方や筋肉をピンポイントに刺激することで、お尻の使い方を体にわからせます。

 

田代さん
ビーコンセプトでは「やり方」を覚えてもらう感じですね。

ストレッチ

やり方を覚えてもらって、今後の日常生活を変えていきます。

 

田代さん

例えば黒人の人って、おしりがすごくプリっとしてるじゃないですか?

あれは別に生まれつきお尻に筋肉が付いてるんじゃなくて、骨盤の形がお尻の筋肉を使える形になってるんです。

 

女忍者
そうなんですね・・生まれつきだと思ってました!

 

田代さん

お尻じゃなくて、生まれつき骨盤の形が日本人と違うんです。

 

日本人は黒人の方と違って、お尻が使いにくい骨盤になってます。

ただそれを意識して改善していけば、体の仕組みが変わってきます。

 

日常生活でも、お尻を使える骨盤にするんです。

ここで重要なのは筋トレではなくて、骨盤を変えて日常を変えることです。

 

まずは無料カウンセリングを!

 

女性のくびれ・美脚・美尻専門に特化した完全個室ジム「ビーコンセプト」の体験取材に行ってきました。

 

女忍者
いやー、めっちゃ勉強になった!!

足を太くせずに体を引き締めたい方に、すごく良いジムだな。

 

記事にも書いていきましたが、無料カウンセリングでは食事のアドバイスや食事に関する知識を教えてくれます。

 

女忍者
実はこれだけでも、すごく勉強になりました!

 

なので、この記事を読んで、くびれ・美脚・美尻専門に特化したビーコンセプトが気になった方!

まずは無料カウンセリングを受けに行ってくださいね。

 

その時に、不安なことや質問があれば、なんでも聞いてみてください。

優しく教えてくださいますので!

 

美脚を作る上で、必要な骨盤のコントロール、脚の重心の置き方。

これはそのときだけではなくて、一生ものの知識になると思います。

 

田代さん
他のパーソナルジムでトレーニングをされた方は特に違いがわかると思います。

ぜひ、お気軽に相談してくださいね!

 



 

女忍者
田代さん、本日はお忙しいところ色々教えていただきありがとうございました!

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