【体験】エクササイズコーチ池袋店に潜入取材してきました!!

エクササイズコーチ




悩めるウサギ
  • 池袋でパーソナルトレーニングジムを探している。
  • パーソナルトレーニングに通ってみたいけど、そこまでお金をかけれない。
  • 仕事が忙しいので、ジムに通う時間がない

 

「痩せたい。身体を引き締めたい。」思いはあるけれど、中々ダイエットに踏み出せないあなたに朗報です!

 

こんにちは、女忍者(@nappy_saya)です。

以前、大阪でエクササイズコーチというパーソナルジムに通ってました!

 

下記理由で2か月間、エクササイズコーチに通ってました。

  • 料金が他のパーソナルトレーニングジムに比べて安かった
  • (無料体験で)実際にマシンを使ってみてよかった

 

今回は、東京の池袋に新しくエクササイズコーチがオープンしたということで、行ってきました!

 

女忍者
ちょうど一時国をしてて池袋に住んでたんです。

 

池袋でパーソナルトレーニングジムに通いたいと思ってる方は、読んでってくださいね!

 

エクササイズコーチの特徴

大きく分けて4つあります!

  1. 最先端のマシン
    マシンが筋力や体力などの個人データを管理することで、最適なトレーニングがおこなえる。
  2. 20分でOK!
    20分で最大限の効果があるトレーニングをするからこそ、時間がない人でも無理なく通うことができる。
  3. 手ぶらでOK!
    トレーニングウェア、シューズなどが無料で貸し出ししてくれる。ウォーターサーバーもあります。
  4. 魅力的な価格!
    他のパーソナルトレーニングジムと比べて1/4の価格!(週2回通ったとして)エクササイズコーチなら3.2万です。

 

アメリカからAIを搭載したマシンを輸入。

人主導ではなく、マシン主導でトレーニングを行います。

 

数値でしっかり管理することで、無駄を省くことができます。

 

女忍者
効率的にやることで、20分という短期間でも効果を出すことができるんですって!

あと、食事管理もしてもらえます。

私の場合はこんな感じでしたけどww

 

女忍者
毎回、食事のメールとか送らないといけないんですか?(・・ちょっと、めんどくさい
コーチ西山さん
毎回、メールを送らなくても大丈夫です。トレーニングに来た時に写真を見せてもらったら、アドバイスするのでそれで大丈夫です。

 

徹底的に食事管理をしたい方は、最初に言ってくださいね!

全部の写真を記録して、食事のアドバイスをしてくれるそうです。

 

女忍者
「写真に撮って人に見せる」というだけで、いつも何気なく食べていた食事を意識して選ぶようになると思うので、それだけでも効果がありそうですね。

 

料金はこんな感じです。

IMG_5856
女忍者
パーソナルトレーニングジムにしては、めちゃくちゃ安い!

 

入会金:10,000円

二種類の料金体系があります。

コーチと1対1のトレーニング

レッスン回数 料金
週1回(月4回) 16,000円
月6回 24,000円
週2回(月8回 32,000円

※税抜価格

コーチ1名・受講者2名のトレーニング

レッスン回数 料金
週1回(月4回 12.000円
月6回 18,000円
週2回(月8回) 24,000円

※税抜価格

ペアで受けると、マンツーマンの時よりも料金が安くなります。

 

悩めるウサギ
なんで料金がこんなに安いの?ちゃんと効果でるの?怪しくない?

ということで!

エクササイズコーチ池袋店に潜入取材してきました。

 

エクササイズコーチ池袋店に行ってみた!

 

ちょっと場所がわかりにくかったので、まずは場所の説明。

池袋駅から徒歩3分。

ジュンク堂書店

ジュンク堂書店のすぐ近く。

セブンイレブンの先の「ISP第3ビル」の3階にあります。

住所:東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F

営業時間:7:00~23:00(最終受付22:30)

 

エクササイズコーチ

アメリカ急成長中!のシステムを導入したエクササイズコーチ。

本場のアメリカで研修を受けたトレーナーが指導してくれます。

エクササイズコーチ

実際のトレーニングスペースはこんな感じ。

※お客さんがいたので全体の写真がとれなかったのですが、実際はもっと広々してます。

 

今回は池袋店担当の中島さんが、話を聞かせてくれました。

トレーナーは、男性と女性それぞれいます!

女忍者
女性のお客さんは「女性トレーナーがいい!」と指名する人も結構多いそうです。

 

エクササイズコーチ池袋店で無料カウンセリング&無料体験してみた

せっかくなので、無料カウンセリングと無料体験を受けました。

 

無料カウンセリングの内容

池袋店担当の中島さんにカウンセリングしてもらいました。

 

まずはヒアリング!

カウンセリング
中島さん
さっそくですが、今のお食事の内容を教えてください。

 

女忍者
朝は、プロテインとかハンバーグですね。主食がハンバーグですw

 

中島さん
朝からハンバーグ食べるんですね。

 

女忍者
朝というか昼に起きるので、昼ごはんですね。

ハンバーグ、納豆、卵、めかぶ、もずくをだいたい食べてます。

 

中島さん
なるほど。夜ご飯はどうですか?

 

女忍者
夜も同じくですね。めんどくさいので・・

 

中島さん
食事で意識されてる店はありますか?

 

女忍者
甘いものが大好きなのですが、あまり食べないようにしています。でもアイスは1日1こは食べちゃってます。
カウンセリング

 

トレーナーから食事に対するアドバイス

 

中島さん
起きてすぐの食事でプロテインを飲むのはすごくいいですね!

 

ハンバーグとか卵とかでたんぱく質はしっかりとれてるんですけど、野菜がやっぱり足りない。

しっかりビタミンをとらないと、体が体重を落としてもいいと思わないので、なかなか体重が落ちにくいんです。

 

女忍者
それは、知らなかった!

 

最初はなかなかどんなものを食べればいいかわからないと思います。

なので、エクササイズコーチでは、こんなものを用意しております。

リスト
  • 積極的に食べてほしいリスト
  • あまり食べない方がいいリスト
  • コンビニで食べてもいいよリスト

 

ここでは詳しく書けませんが、このリストの内容めっちゃ勉強になります!

 

女忍者
入会すると料理レシピももらえるよ。

 

わたしはこのリストを見て。実際に食事制限してました。

 

女忍者
炭水化物を少なくしてたのですが、意外と大丈夫でした!

 

無料体験トレーニングの内容

AIが搭載されているマシンを実際に体験することができます。

 

まずは現状確認

せっかくなので、体重計にのって現状をトレーナーさんにみてもらいました。

体重
  • 体重
  • 体脂肪率
  • 筋肉量
  • 水分量

 

体脂肪率がちょっと高めなのと、水分量が少し足りてないことを指摘されました。

水分量
中島さん
人間の60%は水でできてるので、ちょっと体に水分は少なめですね。

最低でも50%は欲しいですね。

 

女忍者
水分量を今回はじめて図ったけど、水分足りてないのか・・

お水もっと飲みます!

 

AI搭載のマシンでトレーニング

最初にマシンに自分の身体の状態を設定します。

設定中

筋肉量と筋肉の稼働力。

人によってそれぞれ違うので、個人ごとに最適な負荷をかけれるようマシンは設定されます。

 

女忍者
ちなみにマシンの設定は全部トレーナーさんがやってくれます。

 

AIが設定したグラフ。

トレーニング中

もし、このグラフから外れてしまったら、適切に力を出してないことになります。

 

女忍者
サボってるのがすぐにばれちゃうので、サボれませんw

 

トレーニングをするときは、毎回横にトレーナーさんがついてくれます。

もしフォームがおかしかったり、力を出し切れてなかったら、正しいフォームに導いてくれるので安心してください。

トレーニング中

 

女忍者
楽そうに見えるかもしれませんが、トレーニング自体はけっこうきついです。

 

ただ「20分で終わる!」ということが励みになって結構がんばれました。

 

またトレーナーさんの体型がすごくよかったので、、

中島さん

「わたしもこんな体型になりたい!」としんどくても頑張ることができました。

お尻

 

女忍者
こんな風にお尻をプリっとあげたい!

 

トレーニングに通うだけでも効果はでるのですが、さらに効果を求める方は、家での宿題をだしてもらうことをおススメします!

わたしはヒップアップしたかったので、家でもできる筋トレ方法を中島さんに教えてもらってました。

プロテイン抹茶味

プロテイン抹茶味

 

また、今回エクササイズコーチオリジナルのプロテインを試飲させていただきました!

女忍者
ホエイプロテインとソイプロテイン、両方の良いところを合わせたオリジナルのハイブリッドプロテインなんだって!

 

  • 抹茶
  • チョコ
  • バニラ
  • ミックスフルーツ

 

実際に飲ませてもらいましたが、めちゃくちゃ美味しかったです!!

 

私は普段、ビーレジェンドというおいしいプロテインを飲んでるのですが・・

 

 

これと同じぐらい、いやそれ以上に美味しくてビックリしました!!

 

エクササイズコーチに実際に通ってる人の口コミ

 

わたしは通ってよかったと思ってるのですが、「他の人の意見はどうなんだろう?」と気になったので、Twitterで検索してみました。

 

 

 

私も通ってたのでわかるのですが、トレーニングだけではダメで食事管理がめっちゃ大事になってきます。

 

なので、できるだけトレーナーさんにウソはつかず…

食事内容を話すことが重要になってきます!

 

 

エクササイズコーチ池袋店に行ったまとめ

エクササイズコーチ池袋店の潜入調査してきました。

一つの口コミとして参考にしていただけたらありがたいです。

 

  • 運動嫌いだけど痩せたい人
  • 時間をかけずに痩せたい人
  • 今までのフィットネスジムで効果がなかった人
  • パーソナルジムに通いたいけど、値段が高くて躊躇する人

 

こんな人に、エクササイズコーチはおススメだと思います!

1回のトレーニング時間がたったの20分、料金が業界平均の1/4の価格なんですもの。

 

ジムで一人でマシンを使ってやれる人なら、パーソナルとレーニングは正直通わなくてもいいと思います。

 

私は一人だとサボっちゃうし、全然筋トレしなくなっちゃう。

 

なので・・

トレーナーさんについてもらってしっかりと筋肉をつけていった方が効率的だと思って、通うことにしました!

 

なので、まずは実際にエクササイズコーチに行って体験トレーニングしてみるのありだと思います!

 

中島さん
理想の体験になれるよう私たちが全力でサポートさせていただきます!

 

ちなみに、私はトレーニングをしたあとは、毎回筋肉痛になってました。

 

女忍者
20分でもキツイですよ、、笑

でも、運動嫌いなわたしでも続けられました!

 

是非、みなさんも日本初上陸の最先端のトレーニングを体験しにいってくださいね!

 

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不安なこと、なにかわからないことがあれば何でも聞いてください!

ご希望の方は、お問い合わせページかTwitter(@nappy_saya)のDMよりご連絡ください。

エクササイズコーチ

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