悩めるウサギ- ピラティスを試してみたい！
- ピラティスKってどうなの？
こんにちは！女忍者さや（@nappy_saya）です。
ピラティスKに体験に行ってきました！
わたしは、ホットヨガにハマっていたのですが、ZEN PLACE PILATESの体験レッスンに行ってから
もしかして、ヨガよりもピラティスの方が、身体が引きしまるのでは・・？ということに気づき、ピラティスができるところを探してました。
今日はピラティスの日！
弱い自分が好きじゃないので肉体的にも精神的にも、短期間で意識を変えております pic.twitter.com/4Mpz47fNIQ— 女忍者さや バンコク (@nappy_saya) November 17, 2019
ZEN PLACE PILATESは、マットとマシーンでするピラティスがあったのですが、ピラティスKは全店マシーンでやるピラティス。
しかも、低価格！
ホットヨガスタジオのロイブが経営する会社と一緒です。
正式に通う前に、一度だけ、体験レッスンを受けることができるので、気になる方はぜひ体験に行くことをおすすめします。
立川・オリナス錦糸町・横浜・川崎・大宮・なんば・天王寺・仙台・広島店は、0円。
銀座・池袋・梅田（NU茶屋町）・神戸三宮は、2,000円で体験レッスンが受けれます！
体験レッスンに実際に行ってきたので、その体験記を書いていきます。
ピラティスKってどんなとこ？
まずは、ピラティスKのザックリとした情報から！
人生を、愛そう。がテーマ
ピラティスKは、「ライフクリエイト」が運営しています。
女性専用のヨガスタジオ「ロイブ」、サーフボードを使った最先端トレーニングサーフフィットも展開されてます。
共通しているのは、女性に特化していること。
女忍者もっと、成長したい。もっと、自分らしく輝きたい。そんな望みを持ちつつも、自分を活かしきれずにいる女性たちがいます。
私たちライフクリエイトは、｢あふれる愛情｣と、｢ワクワクするビジョンを描き、実現する力｣で女性の可能性をひらくサポートをしてきました。
これまでも、これからも、私たちが向き合うのは、自信のない自分を変えたいけれど、目の前の一歩を踏みだせないでいる女性たち。ココロとカラダ、両面からのアプローチを通して、彼女たちのなかにある、変化への意欲を呼びさまします。
その人のありのままを認め、愛することで、本来のその人らしさが、徐々に輝きを放ちはじめる。やがて、いきいきと人生を輝かせる女性たちの輪が広がり、世の中を明るく照らしていくことでしょう。
私たちが実現する未来は、女性が社会で当たり前に活躍する世の中。仕事はもちろん、そうではないところでも、自分らしく社会と接点を持ち、よい影響を与えていく人たちであふれている世の中です。出典ー私たちの理念
Forbes JAPAN WOMEN AWARD 2019
こんな理念をもって、やってる会社なので、働いてる人も通ってる生徒もキラキラしてる人が多いのです。
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ちなみに、気になって調べてみたけど.. 社長（右）も女性でめっちゃ綺麗な人でした。
ピラティスＫがある店舗
東京・埼玉・横浜・大阪・兵庫・仙台・広島に店舗があります。
| スタジオ | 住所 | アクセス |
|---|---|---|
| 銀座店（東京） | 東京都中央区銀座1丁目6‒10 上一ビルディング7F | 有楽町線銀座一丁目駅より徒歩1分 |
| 池袋店（東京） | 東京都豊島区東池袋1-3-6 池袋山手ビル4F | 池袋駅東口より徒歩1分 |
| 立川店（東京） | 東京都立川市曙町2丁目7-17 イイノ立川2F | JR「立川駅」北口より徒歩3分 |
| オリナス錦糸町店 3/21OPEN | 東京都墨田区太平4-1-2 オリナス錦糸町 4F | JR総武線「錦糸町駅」北口より徒歩5分 ・東京メトロ半蔵門線「錦糸町駅」4番出口より徒歩3分 |
| 横浜店 | 神奈川県横浜市西区北幸1丁目1–8 エキニア横浜5F | 「横浜駅」西口より徒歩2分 |
| 川崎店 | 神奈川県川崎市川崎区駅前本町10-1 MEFULL川崎8F | 京急本線「京急川崎駅」中央口より徒歩2分 |
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町2丁目1-1 エキニア大宮4階 | 「大宮駅」東口（北）より徒歩3分 |
| 梅田店（NU茶屋町 | 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町7F | 「大阪梅田駅」茶屋町口より徒歩1分 |
| なんば店 | 大阪府大阪市中央区難波3丁目6−11 なんば池田ビル2F | 「なんば駅」11番口・20番口より徒歩1分 |
| 天王寺店 | 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目5-31 きんえいアポロビル6階 | 御堂筋線「天王寺駅」14号より徒歩1分 |
| 神戸三宮店 | 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3 クレフィ三宮7階 | 「神戸三宮駅」西口より徒歩3分 |
| 仙台PARCO2店 | 宮城県仙台市青葉区中央3丁目7-5 仙台PARCO2 5F | 「仙台駅」南2番出口より徒歩3分 |
| 広島店 | 広島県広島市中区新天地2-7 広島ゼロゲート2F | 広島電鉄「八丁堀駅」より徒歩4分 |
ピラティスＫの料金
入会時に下記がかかります。
| 入会金 | 5,500円（税込） |
|---|---|
| 登録料 | 5,500円（税込） |
| 事務手数料 | 2,530円（税込） |
▼月額料金
マシーングループレッスン
| プラン | 料金 |
|---|---|
| マンスリー4メンバー 毎月1～末日までの間で4回レッスン受講可能 （バスタオル付き） |
11,220円～13,420円 |
| マンスリーフルメンバー 毎月1～末日までの間で、毎日1レッスン受講可能 （バスタオル付き） |
15,070円～16,170円 |
| マンスリーデイメンバー 1日〜末日までの平日（火〜金曜日）10時～15時までに開始するレッスンを受講可能（1日1レッスン・バスタオル付き） ※土日祝日はご利用できません。 |
12,320円～14,520円 |
※税込料金
※エリアによって料金が異なります。
女忍者▼ZEN PLACE PILATESのマシングループレッスン（月額）
| メニュー | 月額料金 | 備考 |
|---|---|---|
| マシングループ4 （月4回） |
グレード1
14,520円 グレード2
13,750円 |
月4回、マシンを使用したグループレッスンを受講 |
| マシングループ8 （月8回） |
グレード1
22,880円 グレード2
22,000円 |
月8回、マシンを使用したグループレッスンを受講 |
※エリアによって料金が異なります。
ピラティスＫのレッスン
ピラティスKのプログラムは、こんな感じ！
| プログラム | レッスン名 | 特徴 |
|---|---|---|
| TOTAL BODY MAKE
脚・お尻・お腹・二の腕・背中と5つのパートに分け、全身をバランスよく鍛えるプログラム |
BASIC | ビギナー向け基本プログラム |
| ADVANCE | リフォーマーに慣れてきた方向けのステップアップレッスン | |
PILATES BARRE
|
バーエクササイズ×ピラティスでしなやかボディに！ | |
| POINT BODY MAKE
気になる部分を集中的に鍛える部位別プログラム |
WAIST | お腹周りを集中的に鍛えるレッスン |
| HIP ＆ LEG | お尻、脚を集中的に鍛えるレッスン | |
| BACK ＆ ARM | 背中、腕を集中的に鍛えるレッスン | |
| SHAPE UP WAIST | アクロバティックな動きを取り入れたお腹痩せにこだわったレッスン | |
| BACK ＆ SPINE | 凛とした美しい姿勢をつくるためのボディメイクプログラム | |
| HIP PUNCH | 凛とした美しい姿勢をつくるためのボディメイクプログラム | |
| CONDITIONING
骨格を整えながら調整するプログラム |
STRETCH ＆ CONDITIONING | 筋肉をほぐし、全身をバランスよく整えるレッスン |
| BODY BALANCE | バランスディスクを使いコアを刺激するレッスン | |
|
RELEASE ＆ STRENGTH |
筋膜リリース×ストレッチでしなやかで強い筋肉をつくる
|
|
| OTHER
ニーズ別に選べるプログラム |
PILATES WORKOUT |
PILATES × 筋トレで内も外も徹底的に鍛えるレッスン |
JUMP TO BURN |
ジャンプの動きで全身の脂肪を燃やす | |
PILATES CARDIO |
代謝をあげて脂肪燃焼を促す |
※変更の可能性あり。2023年1月13日更新。
ピラティスＫの体験レッスンに行ってみた！
大阪のなんば店に体験に行きました！
ピラティスKは、ボディメイクに特化したマシン専門ピラティススタジオ。
女忍者
スタジオには、マシーンがずら～っと並びます。
ピラティスは、10回で違いを知り 20回で見た目が変わり 30回ですべてが変わると言われてます。
女忍者ただ、ヨガをするよりも、ピラティスの方が体型が変わりやすいと思いました！
私が体験したのは、「HIP PUNCH」という凛とした美しい姿勢をつくるためのボディメイクプログラム。
女忍者主にお尻中心でトレーニングしたのですが、想像以上にキツイ。。笑
でも、インストラクターさんのお尻がプリッとしてて、めちゃくちゃ綺麗だったので、私もあのお尻をめざしてやるぞ～！！
と頑張ることができました。
ピラティスＫの口コミ
TwitterでのピラティスKでの口コミを集めてみました！
今日は18:30からのピラティスK！
ポーズは地味だけどウエストに効いてる感がハンパない
挫けそうなときに励ましてくれるUkiさんのこと好きになってしまいそうで怖い⋯⋯#おうちdeフィット— ユーリンチー (@nabe_uri) April 23, 2020
昨日のピラティスKの筋肉痛がいい感じ！
腹筋ない芸人だから腹筋の筋肉痛がやばい今日は休もうかなーと思ったけど晴れてるからサーキット行こうかなー！
— まき (@pxq_mAKo) September 8, 2019
みんなの声届くといいですね！
zenも大変だとは思うんですけど、これでコロナ明け生徒減ったら戦略ミスですよねぇ…ピラティスKこないだ体験行ったのですが、コロナ対応は神だし、レッスンも全部マシンでお近くにあればいいかもです！
— Lisa✨オンラインフィットネス・ピラティス (@to_be_muscleOL) April 12, 2020
ピラティスKを初めてからもうすぐ一年になります。素敵な洋楽が流れている中でメニューも色々あって気になる箇所を楽しみながら引き締まってきれいな体作りをこれからも目指していこうと思います。
— ゆか (@3CsArKJEoTLRIH5) February 11, 2021
それにしてもピラティスKの先生はもちろん、レッスンに通われてる方達も本当に美しいので、物凄く刺激を受けています。私はまだまだだ～🌠
— ゆか (@3CsArKJEoTLRIH5) November 6, 2020
↑本当にこれ！
先生だけでなく、通われてる人もみんなすっごくスタイルがいいので、めちゃくちゃいい刺激になると思います。
マシンピラティスの効果
マシンピラティスは、マットピラティスよりも早くボディラインの変化を実感できます。
ボディメイク
骨盤を正しい位置に導く筋肉を意識しながら身体を動かすので、筋肉のバランスが整い、骨格が本来あるべき場所に保たれるようになります。
それによってO脚など身体の歪みやねじれが整い、本来持っているきれいなボディラインにメイクします。
姿勢改善
ピラティスには身体を支える深層部の筋肉を鍛えるワークが多くあります。
深層部の筋肉を鍛えることで身体の軸がしなやかに形成され猫背や反り腰といった姿勢が矯正されます。
また、身体の中心部には自律神経も通っているので姿勢がよくなることで心と身体のバランスが良くなります。
またまた個人体験談。
腰痛緩和でめっちゃ効果を感じたのはピラティス。
マンツーマンで呼吸の仕方から一つ一つの背骨を動かす順番まで指導され、ジンワリ汗をかきながらもめちゃめちゃ調子良くなります！
一人でも出来るけれど、指導者に見てもらいながらのトレーニングは格別です！
K.S pic.twitter.com/hDNLmBwR2m
— コンサルヘルス (@LiUsjDPADupJjzb) December 5, 2019
美所作づくり
ピラティスの特徴である“呼吸をしながらゆっくりと正確な動作を意識して動かす”を繰り返すことで、日常生活の中で癖になった負担のある動きを正しい運動パターンに変換して行きます。
筋肉のバランスを整えながら自分の身体を思い通りにコントロールすることで、日々の所作が美しく変化します。
女忍者ヨガとピラティスはどっちが痩せる？それぞれの効果を比較します！
まずは体験レッスンを受けてみよう！
ピラティスKのレッスンに行ってきたので、記事を書いていきました！
ピラティスは、日本ではあまりなじみのないマシンですが、米国ではピラティス＝マシンというくらいスタンダードに使用されてます。
マシンが身体をサポートしてくれるので、安全かつ効果的に身体を動かすことができます。
ピラティスKを初めて利用する方は、トライアルレッスンを受講することができます。
※トライアルレッスン受講は、一人につき1回限り
立川・オリナス錦糸町・横浜・川崎・大宮・なんば・天王寺・仙台・広島店は、0円。
銀座・池袋・梅田（NU茶屋町）・神戸三宮は、2,000円で体験レッスンが受けれます！
まずは、実際にご自身の身体で体験してみてください！
1回目は難しいかもしれませんが、変わるきっかけになるはずです。
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