【口コミ】zen place pilatesで初のピラティス体験！先生が綺麗すぎてビビった

 

先日、zen place pilatesでマシーンを使った体験をしてきました。

こんにちは！女忍者（@nappy_saya）です。

 

最近はホットヨガにはまっていたのですが、こんな情報を手にしてピラティスが気になりました。

ずっとヨガ派だったけど、石田ゆり子様が20年ピラティスをしていると聞いて、速攻ピラティスの体験予約した！

あんな可愛くてきれいな50歳になりたい🥺

— さや@女忍者🌼 (@nappy_saya) October 17, 2019

 

芸能人の石田ゆり子さん、めちゃくちゃ綺麗ですよね？

なんでこの方、50歳になってもめちゃくちゃキュートなんだろう..

 

 

ということで！

国内最大のピラティス専門スタジオ「ZEN PLACE PILATES by basi」の体験レッスンに行ってきました！

 

ピラティスのことが気になってる方にむけて、ZEN PLACE PILATIS by basiの体験レッスンのレポートを書いていきます。

 

 

まずは体験レッスンでピラティスをお得に体験

ピラティスとは

ピラティスは、20世紀前半にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって提唱されました。

 

幼少期に自身の病弱な身体を改善するため、

ヨガを参考に考案されたと言われています。

 

その後、第一次世界大戦で負傷した戦士のケアのために、リハビリのメニューとして発展していきました。

 

ヨガとピラティスの違い

 

筋トレ要素が高く、身体のパフォーマンス力向上や体幹が鍛えられるので、ダイエットやエクササイズだけでなくケガの予防にも役立ちます。

ヨガは全身に酸素を届けて身体本来の機能を高めることを目的としていますが、ピラティスはエクササイズを取り入れた身体技法で鍛えることを目的としています。

 

ヨガに似ていますが、効果的に体幹を鍛えられるメソッドなので、ヨガに比べると早く効果を実感できます。

 

 

ピラティスのマットとマシーンの違い

ピラティスは大きく2種類あります。

 

マットピラティスは、ヨガと同じようにマットを使用してピラティスをします。

 

マシーンピラティスは、ジョセフピラティスの開発した独自のピラティス専門機械を使用して行ないます。

代表的なピラティス専門機械は以下の4種類です。

 

マシーンをつかうことで、高齢者や怪我をしてる人には負荷を小さくしたり、スポーツ選手などに対しては負荷を強く掛けるトレーニングを行うことが可能になります。

 

zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の特徴

国内最大級のピラティス専門スタジオzen place pilates。

まずは特徴をさっと書いていくので、さらっと目を通してみてください。

 

国際的評価の高い資格を持つトップクラスのインストラクター

 

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zen place pilates(@zen_place_pilates)がシェアした投稿 – 2019年 6月月29日午前12時03分PDT

社内表彰式では、「自身のスキルアップした人」「お客様へのコミュニケーションに努めた人」「チーム力を活かし、生産性向上した人」など、

今期、貢献した人たちに、その功績と栄誉を讃え表彰しました。

 

在籍インストラクターは200人以上！

全てのインストラクターが世界中の流派の国際的な資格を有した有資格者です。

 

また、顧客満足と品質を上げるために、定期的に社内表彰式が開催されてるみたいです。.

 

バラエティ豊かなレッスン

 

■グループレッスン

 

個人的に気になったのが、HIIT PILATES！

HIIITとは、一般的に数十秒の「高強度運動」を何度も反復する方法です！

運動後も長時間脂肪が燃焼し続けたり、 持久力がUPするようです。

ちなみにトレーナーさんの目がしっかり行き届くように、、Zen place pilatesのグループレッスンは少人数制みたいです。

 

■プライベートレッスン

プライベートレッスンでは、マットかマシーン。好きな方を選べます！

 

全店にピラティス専用マシンを設置

 

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zen place pilates(@zen_place_pilates)がシェアした投稿 – 2018年 9月月28日午前1時51分PDT

zen place pilatesでは全国に専用マシーンがあるので、マシーンピラティスを体験したい方に最適です！

 

関東・関西を中心に90店舗以上

現在zen place ピラティスは２ブランド！

 

２つ合わせて関東・関西を中心に90店舗以上あります。

都道府県	店舗
札幌	札幌
東京	中目黒 銀座二丁目 下北沢 六本木 新宿 三軒茶屋 自由が丘 二子玉川 渋谷 用賀 西葛西 武蔵小山 萩窪 学芸大学 新宿南口 五反田西口 高田馬場 阿佐ヶ谷 銀座四丁目 門前仲町 経堂 三田 大森 茗荷谷 東陽町 代々木上原 駒込 恵比寿 本郷三丁目 目黒 千駄木 都立大学 浜田山 西荻窪 府中 国立 国分寺 立川 千歳鳥山 麻布十番 五反田東口 上野 調布 大井町 北千住 神保町 リフォーマー専門自由が丘 リフォーマー専門下北沢 戸越 田町 赤羽 代官山 吉祥寺 成城学園前 八重洲 飯田橋 池袋 祐天寺 町田 蒲田 駒沢
神奈川	溝の口 横浜 青葉台 網島 横浜元町 元住吉 日吉 横浜みなみ西口 戸塚 鎌倉 藤沢 川崎 武蔵小杉
埼玉	浦和 大宮
千葉	船橋
愛知	栄 名駅 金山
大阪	梅田 心斎橋 千里中央 高槻 江坂 天王寺 豊中 南森町
京都	京都
兵庫	三宮 塚口
広島	広島
福岡	福岡天神

 

ぜひ自分の家や職場の近くにzen place pilatesがある方は、体験に行ってみてください！

 

 

ちなみに入会した店舗以外でも、料金のグレードが同じピラティスの店舗・同じ系列のヨガの店舗でも利用することができます。

 

 

 

ゼン プレイス ピラティス（zen place pilates）の体験レポ

ということで！

 

全然やったことがなかったけど、今回初めてピラティスを体験しに行ってきました。

麻布十番スタジオは麻布十番駅７番出口より徒歩1分！

ビルの3階にありました。

 

体験に必要な持ち物

zen place pilatesの体験レッスンに持っていくものは、運動が出来る上下の服装だけ。

 

水とマットはスタジオに用意されてました！

 

あとは、当日に入会すると入会金が0円になるので、当日に入会したくなったときのために下記を持っていけば安心です。

 

まずはピラティスの説明を聞く

今回担当していただいたインストラクターのちえこさん！！

 

 

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海外講師Sheriによるリフォーマーグループ上級レベル、そして肩のワークショップ、最高でした！ #全身筋肉痛#頭が肩になりそうなくらい肩で一杯 #basi#pilates#sheri#reformer#zenplacepilates

Chieko Kawabe(@chieko_0224)がシェアした投稿 – 2019年 7月月25日午前7時31分PDT

 

まずは体験する前に、簡単にピラティスの説明をしてくださりました。

 

ピラティスのマシンはこのベットのカタチをしたものなんけど・・

これを使ってリハビリをしたところ完治。

当時はやっていた感染病にも誰もかからなかったんです。

 

アスリートとかバレエダンサーに同じようにエクササイズを行なっところ、パフォーマンスが向上したんです。

 

 

ヨガはまだ根拠がないんです。ただ精神面のリラックス効果が高い。

ピラティスは病気が治るっていう根拠とかエビデンスが実証されている。

 

これが大きな違いです。

 

インナーマッスルは触ることもできないし、目で見ることもできない筋肉。

この骨をただしく動かすことで、正しくインナーマッスルを動かして強化していきます。

 

今日も骨盤だったり背骨のことを言っていきますが、イメージはしずらいと思うんです。

 

 

背骨って目の奥から繋がっていて全部で25個あるんです。

ピラティスをやってくと「この骨をこう動かしてください」という細かいことが、できるようになってくるんですよ。

 

ピラティスは呼吸をすごく大事にしています。

腹筋のインナーマッスルで有名なのが腹横筋というコルセットみたいな感じなんですけど、鍛えずらくて呼吸をすごく使います。

 

 

みんなぽっこりお腹を変えたくて、腹筋するんだけど・・

腹横筋を鍛えないとポッコリお腹はなおならないんです。

 

腹横筋を鍛えるためにも、鼻から吸って口からはくという呼吸を大切にしてください。

 

 

55分のマシーンピラティスのレッスン開始！

今回は、専用マシーンを使っての体験レッスンです！

 

体験するまではすごく緊張してましたが、一個一個やることを丁寧に教えてもらえたので何の心配もいりませんでした。

主に骨盤の調整や体幹を鍛えるためのトレーニングが多め。

 

 

この言葉をたくさん言われました。

あとは体幹部分を鍛えたり・・

マットではなくマシーンですることで、身体に負荷がかかるのを感じました。

 

全部が全部じゃないんですが、時折ついていくのがしんどいトレーニングもありまして・・

私は腹筋が全然ないので、腹筋を鍛えるためのトレーニングが特にしんどかったです。

 

 

筋トレもそうですが、効果をより求めるならマットよりも、より負荷をかけられるマシーンの方がいいなぁと思いました。

 

ちなみに、私が体験したマシーンピラティスが終ってから、マットピラティスのレッスンが始まりました。

この日は平日の昼だったこともあり、3人と少人数のトレーニングでした。

ゼン プレース ピラティス（zen place pilates）を体験して感じたこと

今回初めてマシーンピラティスをして、感じたことを書いていきます。

 

トレーニングみたい

今回体験したピラティスは、インナーマッスルの強化を重視したトレーニングでした。

 

終始、自分の骨盤や呼吸を大切にしてトレーニングを行いました。

腹筋の動作のようなポーズも多く、自分の身体を終始意識しながらの動作を繰り返します。

 

 

リラックス要素はない

ヨガと比べてリラックス要素は少ないと思いました。

というのも、一般的になのですが私の通っていたホットヨガは音楽が流れ、ときにはアロマがたかれている環境で行います。

 

それに比べ、ピラティスは無音です。

終始トレーナーの声に耳を傾け、終始自分の身体と向き合う感じでした。

 

一回じゃよくわからない

正確にいうと、一回でも十分筋肉痛になったし、骨盤の歪みを感じることができました。

ただ、初めてのピラティスだったこともあり、トレーナーさんの言う通りに動作をすることで精一杯でした。

ピラティスではこんな言葉があります。

ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体に生まれ変わる。−BY　J. Pilates

 

 

ゼン プレース ピラティス（zen place pilates）の料金

今回、体験させていただいた「zen place pilates 」の料金です。

グレードによって、料金が変わります。

 

メニュー	入会金	備考
グレード１	33,000円（税込）	体験当日に入会限定で 入会金0円
グレード２	22,000円（税込）	体験当日に入会限定で 入会金0円

マットグループレッスン

メニュー	月額料金	備考
フリープラン	グレード1 16,940円 グレード2 14,960円	全てのマットグループレッスン通い放題
デイフリー	グレード1 13,552円 グレード2 11,968円	平日18時までお好きなマットグループレッスン通い放題
月４	グレード1 10,450円 グレード2 9,625円	月4回、マシンを使用した グループレッスンを受講
月6	グレード1 14,520円 グレード2 13,200円	月6回、マシンを使用した グループレッスンを受講

 

マシングループレッスン

メニュー	月額料金	備考
マシングループ4 （月4回）	グレード1 14,520円 グレード2 13,750円	月4回、マシンを使用したグループレッスンを受講
マシングループ8 （月8回）	グレード1 22,880円 グレード2 22,000円	月8回、マシンを使用したグループレッスンを受講

プライベートレッスン

メニュー	月額料金	備考
プライベート2	グレード1 20,240円 グレード2 17,160円	月2回、マットまたはマシンを使用した プライベートレッスンを受講
プライベート4	グレード1 37,400円 グレード2 32,560円	月4回、マットまたはマシンを使用した プライベートレッスンを受講

※税込料金
※エリアによって料金が異なります。

 

zen place pilatesの口コミ

Twitterでの口コミを探してみました！

唯井、ピラティスやってます。
今季から品川ccのスポンサードをしてくださる、[Zen Place Pilates]で週1やってます！
パフォーマンス向上の為にサポートしていただいてるんですが、めっちゃ良いですよ😊👍https://t.co/misY64QEDP#品川cc#basipilates#コミュサカ#パフォーマンス向上 pic.twitter.com/qj1IOiObSW

— 唯井竣平/Shunpei Tadai (@shunpe32) April 8, 2019

難しい！だから、楽しい！だから、やめられない！
いつもありがとうございます！#zen_place_pilates_by_basi_pilates_yokohama#ピラティス #横浜 pic.twitter.com/bzOv3y8osp

— 高橋 健/Y.S.C.C横浜no.2/フットサル選手&指導者/PIVO (@kenTa2131) May 24, 2019

 

デスクワークで猫背＋巻き肩になると慢性肩こりになりやすいようで、骨盤をたてて背筋伸ばして肩関節リリースすると改善するケース多いです😊

根治治療にはピラティスなどがよいかと◎お近くにzen placeなどピラティススタジオあったら体験してみてください✨

— 大森 康隆│離島オフィス開発 (@ooomori_san) June 3, 2020

 

いつもお世話になってる
ピラティス✨
zen place pilates
に、名前が変わりました😊
名古屋市にある栄の店舗です✨
全国に店舗があって
またたくさん増えるみたいなので
興味がある方はぜひ😊

ピラティスをした後は
呼吸も楽だし何より
胸椎が動く🥺これほんと重要なんです
だから私はやめられない✌🏾 pic.twitter.com/z32RuPiCcE

— 長﨑望未 (@nonchiru8) September 2, 2019

 

昨日5回目のピラティス
腹筋が弱いんだなぁ
やっぱりバタっとなってしまう
あまりにできなくて
帝王切開3回してるから？
なんて思ってしまう
たくさん汗かいて
終わったらスッキリ！
なんだけど…
気が変わらないうちに
次の予約してしまおう

— サンビキとニコ (@Axl_to_ZEN) July 11, 2019

 

優木まおみさんがzen placeの公式アンバサダーに就任されました✨

マットインストラクターの資格を取得するべく養成コースに通っている優木さん。

「ピラティス中毒です！」と話すほどハマっているらしく、空いている時間はスタジオに通って勉強をしているそうですよ☺️💕#ピラティス #優木まおみ pic.twitter.com/HwVXhWxtck

— 日本すっぴん協会 (@SuppinInfo) July 16, 2019

 

 

 

まずは無料カウンセリングか体験レッスンを！

zen place pilatesは入会する前に体験レッスンを受けることができます！

 

 

もしこの記事を読んで、zen place pilatesが気になった方は、まずは自分の身体で体験してみてほしいです。

 

ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、
30回で全く別の身体に生まれ変わる。−BY　J. Pilates

 

1回やっただけでも筋肉痛になったのですが、わたしはもう少しピラティスのことを知りたかったので、2週間の体験コースに通いました！

 

 

もし体験した結果「自分に合わないな..」と感じたら入会しなくても大丈夫。

無理に勧誘されることはなかったから、安心してください！

 

自分の身体の見た目を変えたいと思ってる方は、気軽に体験してみてくださいね。

身体を引き締めたい方は、個人的にヨガよりピラティスの方がおすすめです！

 

短期で効果を出したいならヨガよりピラティス！

まずは体験レッスンでピラティスをお得に体験してみてださい！