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【口コミ】24/7Workout(ワークアウト)に2か月通った体験談【ブログ】

2021 5/04
【口コミ】24/7Workout(ワークアウト)に2か月通った体験談【ブログ】
悩めるウサギのアイコン画像悩めるウサギ

  • 24/7Workoutって実際どうなの?
  • やらせじゃなく実際に通った人の体験談が知りたい!

 

私も通う前にめちゃくちゃ、調べたので!

どうぞ悩んでる人の役に立ちますように・・

 

女忍者のアイコン画像女忍者
こんにちは!女忍者(@nappy_saya)です。

 

30代になってから、身体が気になりだして、パーソナルトレーニングジム「24/7Workout」に去年の11月から2か月通ってました!

(記事書くのがめんどくさすぎて、今更書いてます。すいません。。

 

 

実際に24/7Workoutに入会してみて感じたこと・2か月通って身体がどう変わるのか。

食事制限ってどれぐらいやったの?

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入会する前に気になったことが、たっくさんあります。

 

決して値段が安いものではないので・・

迷ってる方の参考になる記事を書いていくので、ぜひ読んでくださいね!

 

目次

24/7Workout(ワークアウト)に通った理由

なぜ私がパーソナルトレーニングジムの24/7Workoutに通ったか!まずはさらっと理由を書いていきます。

大手のパーソナルトレーニングジムだったから

24/7Workoutは、2020年6月時点で、全国70店舗以上。

入会者数6万人以上と大手のパーソナルトレーニングジム!

2019年10 月末時点でのセッションを1回以上受けた方の累計入会者数。途中解約・全額返金者 も含む。

 

テレビのCMで宣伝していなので、一般的な知名度はそこまでないかもしれないですが・・

その分の費用を抑えた価格が設定されてます。

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やっぱり、大手の安心感ってなんだかんだありますよね!

 

SNSで効果が出てる人の写真を見たから

パーソナルトレーニングジムに通って、結局どれぐらい身体が変わるのかが気になりますよね?

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私は一番気になりました!

 

最終的に2つのジムで迷ってたのですが・・決めてとなったのは、SNSで実際に24/7Workoutに通って身体が変わった人の口コミを見たから!

 

安くはないお金を払うので、失敗したくなかったんですよね。

 

24/7Workoutは大手のジムなので、入会者数は多いです。

実績を出した人がたくさんいるのが安心感につながり、決め手となりました!

 

トレーナーがイケメンだったから

これ言うといつも笑われますが・・めっちゃ大事ですよね?ww

やっぱりお願いするなら信頼できて、通うのが楽しくなるような人がいいと思って!

 

 

事前にTwitterでも意見を聞いてみたのですが、やっぱりトレーナーさんが重要みたいでした。

マンツーマンでトレーニングするので、トレーナーさんとの相性が悪かったら、通うのも楽しくない!

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ただ人対人なので、どうしても合う合わないがあると思います。その場合はトレーナーさんを変更することも可能です!

 

基本的には24/7Workoutのトレーナーは2、3人のチーム

トレーナーさん同志が情報を共有しする形になります。

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ちなみに、わたしはほぼすべての日程を最初に決めたので、ほとんど同じトレーナーさんになりました。

 

トレーナーさんによって、トレーニングの仕方は多少変わります。

2、3人受けてみて、相性のいい人を選ぶことをおすすめします。

ほどよい価格だったから

パーソナルトレーニングジム業界で有名なライザップ

2つの料金を比較してみると、2か月で12万5,400円の差額があります。

店舗名 1ヶ月の料金 入会金+2カ月の合計金額
ライザップ 入会費:55,000円
(月8回)163,900円
382,800円
24/7Workout 入会費:41,800円
(月8回)107,800円
257,400円

※税込価格

 

ちなみに、24/7Workoutは2カ月以上通うプランだと入会金が割引になります。

料金プラン

 

▼他、大手パーソナルトレーニングジムの料金比較

店舗名 1ヶ月の料金 入会金+2カ月の合計金額
リボーンマイセルフ

全国に50店舗以上あり、実績を出した人が約2万人いる。

パーソナルトレーナーは全員女性

入会費:41,800円

(月8回)
84,260円~107,360円
※エリアによって料金が違う

210,320円~256,520円
B-CONCEPT 太ももダイエット

女性のくびれ・美脚・美尻専門の完全個室ジム。

日々の体調と食事報告を毎日サポートしてくれる。

託児所支援サービスあり。

入会費:16,500円(キャンペーン中)

(月8回)99,825

★モニタープラン(月8回)88,825円

216,150円
UNDEUX

パーソナルトレーナー、管理栄養士、エステティシャン、整体師が一つのチームとなり、目標達成を支えてくれる。

食事指導+1日2食をコース期間中30食宅配。

入会費:33,000円

(月8回)107,800円

248,600円
LiME

マシンを使わない自重トレーニング、無理のない食事制限。全額返金保証制度もあり。

入会費:41,800円

(月8回)88,000円:食事制限なし
(月8回)103,400円:食事制限あり

食事指導なし:217,800
食事指導あり:248,600円

※税込価格

 

2か月間・月8回の料金を比べた時に24/7Workoutは、ほぼ平均的なパーソナルトレーニングジムの価格でした!

安くもなく高くもなく。

 

あと、安いパーソナルトレーニングジムはやはり安いだけの理由があるのがほとんど。

食事制限指導がついてなかったり、トレーニングの時間が短かったり・・

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あと、お金をかけることで「絶対失敗したくない!」というモチベーションが沸いたので、安いことが必ずしも正義ではないと思いました。

 

 

パーソナルジムの平均価格は詳しくはこちらの記事で。

 

全額返金保証があったから

24/7Workoutには、全額返金保証があります。

ただ、無条件に全額返金されるわけではないから注意!

※全額返金条件は、この3つを全て満たす必要があります

 

  • 全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること
  • トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと
  • トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと

 

 

自分たちのトレーニングに自信があるからこそ、できるのかな?

使う使わないは置いといて、入会するときに全額保証があるので、安心して申し込むことができました!

24/7Workout(ワークアウト)に実際に通ったときの様子

イメージをつかんでもらうために、どういう感じで通ってたのかを私のTwitterの様子を交えながらお届けします。

週2回75分のトレーニング

24/7workout個室

トレーニングは個室で行います。

私が申し込んだのは、週2回75分のコース(月98,000円)

 

だいたい60分でトレーニング、残りの15分で着替えや食事相談の時間という感じ!

筋トレの最初と最後にエアロバイクを使った有酸素運動を行いました。

 

女忍者のアイコン画像女忍者

できれば有酸素運動はしたくなかったのですが、怪我防止のために必ずしないといけないルールがありました!

 

手ぶらで通える

 

トレーニングウェアに靴下、靴、水。

トレーニングに必要なものは全て無料でレンタルできるので、手ぶらで行けて便利でした!

 

 

トレーニング後に無料プロテイン

トレーニング8回目まで、プロテインも無料でもらうことができます。

チョコ、ヨーグルト、抹茶、カフェオレ、など味も選べます!

 

私が一番好きだったのはカフェオレ!

でも、どのプロテインも総じて美味しく飲みやすかったです。

 

食事管理の方法

24/7Workoutに通う前。ちょうど2年前は糖質制限をしてたんです。

 

一時的に炭水化物を抜くのは平気だったけど、ずっとは米を抜くのはつらかった・・!

今回私がパーソナルトレーニングジムに通った目的は以下。

  • 体脂肪を落としたかった
  • 身体を引き締めたかった

 

第一回目のトレーニングの後に30分の食事指導の時間が設けられてます。

 

 

レシピ集

最初にもらえる食事レシピ集

 

その人のなりたい姿や希望によって、トレーナーさんが指導してくれるんだけど・・

私は体脂肪を落としたかったので、脂質制限をすることになりました。

食事制限

体型の変化に合わせて、摂取量の目標も変えていきます。

食事管理

 

人によって食事の方針は違ってきます。

大きく分けて3つに分かれるので、トレーナーさんと相談して決めることができます。

  • 糖質制限:主食(ごはん、パン)は抜くなど、1日あたりの糖質を抑える。
  • ケトジェニック:主食だけでなく、全ての糖質を抑える、脂質は多く取る。
  • 脂質制限:脂質を抑え、タンパク質と炭水化物を取る。

 

>>脂質制限ダイエットのやり方と食事!糖質制限とどっちがいいの?

 

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24/7Workoutの食事管理のスタイル・・絶対に食べた写真を毎日送るとか決まりはないのですが、わたしは毎日見てほしかったので毎日見てもらうようお願いしてました。

 

一日の食事内容をメールで送り、それに対しトレーナーさんがアドバイスをメールで送ってくれました。

もちろんトレーナーさんが休みの日はメールを見れないのですが、送ったメールに対して必ずフィードバックしてくれました。

 

メール内容

トレーナーさんからのメール

 

メール

トレーナーさんからのメール

 

脂質制限では、脂質を極力減らし、たんぱく質を多く摂る必要があります。

私は主にこんな感じの食事をしてました。

 

プロテインは1日2回。

 

肉類は鶏のささみかむね肉。

 

 

そば

パスタ

炭水化物

 

筋肉をつくるために、炭水化物!

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米が食べれるのは嬉しかったぞ。

 

甘いものが食べたいときは脂質の少ない和菓子ならOK!

逆に脂質の多いケーキ・チョコレートなどは、控えるようになったのですが、最初はちょっと辛かった・・

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でも、続けるうちに慣れて和菓子の美味しさに気づきました!習慣ってすごい・・

 

自分がどれぐらい炭水化物・たんぱく質・脂質を摂ってるかを理解するために、カロミルというアプリで管理してました。

12月1日

 

食品添加物

コンビニ飯だと、栄養成分表示がしっかり書かれてるので管理しやすかったです。

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「太れない」という友達にも、カロミルを教えたのだけど、無事に太れたみたいなので、おすすめです!

 

 

パーソナルトレーニングジムに通ってた時の詳しい食事内容はこちら。※たまに食べ過ぎてます

 

 

24/7Workoutに2か月通った結果!

お待たせしました!実際に通って私の体系はどうなったのかを書いていきます。

最初は体重が50.3キロ体脂肪が27.6%からのスタートでした!

BEFORE

 

  • 腕:23.6cm
  • 脚:46.8cm
  • お腹周り:73cm

 

 

BEFORE

女忍者のアイコン画像女忍者
お腹が結構たるんでました・・

 

日にち 体重 体脂肪
11/11 50.3キロ 27.6%

11/13

49.7キロ 25.7%
11/15 49.8キロ 26.4%
11/18 49.5キロ 24.1%

 

日にち 体重 体脂肪
11/21 49.5キロ 26.1%

11/24

49.3キロ 23.9%

 

日にち 体重 体脂肪
11/26 49.5キロ 25%

12/2

49.6キロ 23.1%

12/4

49キロ 21.2%

12/6

48.6キロ 22.5%

 

  • 腕:23cm
  • 脚:46.8cm
  • お腹周り:69.6cm

 

日にち 体重 体脂肪
11/26 49.5キロ 25%

12/2

49.6キロ 23.1%

12/4

49キロ 21.2%

12/6

48.6キロ 22.5%

12/10

49.5キロ 24.4%

12/13

49.2キロ 24.8%

12/17

49.3キロ 23.5%

12/19

47.9キロ 21.7%

12/22

47.9キロ 26.7%

 

※12月22日の体脂肪率が急に増えたのは、測定直前に我慢できなくて食べちゃったからです!(涙)

このカフェで、脂質たっぷりのミートパイを食べてしまった自分が憎い・・

 

  • 腕:22.8cm
  • 脚:44.8cm
  • お腹周り:68cm

 

ちなみに、残り1回のパーソナルトレーニングを残して私はタイに飛びましたが、有効期限が半年間ありました。

※私は11月11日からスタートしたので、2月9日までトレーニングを受けることができました。

女忍者のアイコン画像女忍者
ただ最後の1回は寝坊のため寝過ごしてしまったので行けませんでした(まじでもったいない!!

 

タイに行ってからもジムに通い、食事制限を続けた結果・・

 

日にち 体重 体脂肪
12/26 47.4キロ 20.6%

1/2

48.5キロ 19.4%

体脂肪率が19.4%

※以前と測定するマシーンが違ったので、多少の誤差はあると思います。

 

ただ11月11日の時点では、体重が50.3キロ・体脂肪が27.6%。

念願の体脂肪がめっちゃ落ちたことが嬉しかったです!

 

 

女忍者のアイコン画像女忍者
それに伴い、特にお腹周りが痩せてました!

(左)がビフォアー (右)がアフターの写真です。

 

 

ちなみに2か月でも筋トレしたときの効果はでるけど、個人的に3か月以降の方が目に見えて感じやすかったです。

なので、もし2か月でパーソナルトレーニングジムのコースが終わったとしても、自分で運動は続けた方がいいと思います!


※結果には個人差があります。

 

 

24/7Workout(ワークアウト)でどんなトレーニングをしたか

24/7Workoutでした筋トレの内容です。

筋トレの内容

筋トレ

 

 

お腹周りをもっとやりたい」「二の腕メニューをやりたい」など。

自分の気になるところを事前に伝えておけば、トレーナーさんがプログラムを組んでくれます。

女忍者のアイコン画像女忍者
2か月やってると、だいたいやり方がわかってくるので、パーソナルジムを辞めた後でも普通のジムで一人でトレーニングできるようになりました。

24/7Workout(ワークアウト)に通った感想

最後に、2か月のコースを申し込んだことを振り返り感じたことをまとめていきます。

値段が安すぎないのでやる気アップ・リバウンド少なめ

 

24/7Workoutに通う前は、正直「値段が安ければ正義!」って思ってました。

ただ今回本気で身体を変えたかったので、24/7Workoutに通ったのですが、20万ぐらいかけるとやっぱり意識が変わるんですよね。

こんなにお金かけたんだから、絶対にリバウンドしたくないって。

 

案件とかで誰かにお金を出したわけではなく、自腹で通ってたから・・

まじで、リバウンドしたらあの20万はなんだったの??ってなるので、中々リバウンドしてないのが一番よかったです。

 

 

 

 

リバウンドは、絶対したくない!という思いが本当に強くなりました。

とはいえ、食べ過ぎたりはしちゃうんですよ。(人間だもの

そんなときは、次の日に食事を調整したり、断食にもトライするようになりました。

女忍者のアイコン画像女忍者
やっぱり、ずっと理想の体型でいるには、気持ちがとても重要です。

 

気持ちを保つために、パーソナルトレーニングに通った経験は財産になりました。

食事の知識がついて良かった!

食事制限

実は今回が初めて、PFCバランスをしっかり図って食事制限を行いました。

自分が一日にどれぐらいの炭水化物をとってて、脂質をとってるかなんて今までは気にもしてませんでした。

栄養成分表示

2か月みっちりトレーナーさんにも教えてもらえたので!

しっかり記録をつけなくても、だいたい頭の中でカロリーを計算できる量になりました。

 

女忍者のアイコン画像女忍者
なので、今もゆるく食事をコントロールできてます。※脂質制限をゆるく続けてます。

 

揚げ物とチョコレートは本当に食べなくなった。

大好きだったラーメンも半分食べて「もういらない..」という状態になったので、食の好みもだいぶ変わりました。

 

24/7Workoutはこんな人におすすめ

  • 本気で身体を変えたい人
  • 返金保証のあるパーソナルジムに通いたい人
  • 実績がたくさんあるパーソナルジムに通いたい人

24/7Workoutはこんな人にはおすすめできないかも

  • パーソナルトレーニングにお金をかけたくない人
  • 努力できない人

 

女忍者のアイコン画像女忍者
マンツーマンでトレーナーさんがついて筋トレしてくれますが、結局はトレーナーさんが見てないときにいかに自分を律せられるかが重要な気がします。もし自信がなかったら、無料カウンセリングでその不安をぶつけてみてください!

まずは無料カウンセリングに行ってみよう!

私もまずは、無料カウンセリングから始めました。

実際にトレーナーさんに会ったり、トレーニング場所をみることで、より具体的にイメージできるようになると思います。

無料カウンセリングの際にプロのトレーナーさんに、食事や体形の悩みを相談することができます。

そのトレーナーさんの対応を見て、自分もいけそう!!と思うことができたら、ぜひ入会してみてください。

 

女忍者のアイコン画像女忍者
カウンセリングだけなら、無料でできるので、損することはなにもありません(むしろ身体に関して有益なことをきけるので、むしろプラス!

 

入会するか迷ってる方は、ぜひ一度足を運んでみることをおすすめします!!

個人的な感想になるのですが、パーソナルトレーニングジムは通ってよかったです!

 

 

あの2か月がんばったからこそ、今の私があるので!

 

【追記】24/7Workoutに通うのをやめてから、約1年。

食べ過ぎると、もちろん肉はついちゃうけど、一回筋肉つけると筋肉もつきやすいことを実感!!

毎日5分。3週間筋トレ続けたら。だいぶ腹筋も復活するようになりました。

 

 

まずは、第一歩の行動が重要だよ。

 

不安なこと、なにかわからないことがあれば何でも聞いてください!

ご希望の方は、お問い合わせページかTwitter(@nappy_saya)のDMよりご連絡ください。

 


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