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【口コミ】zen place STRONGでHIITヨガを体験!キツかったけど気持ちよかった!

2020 4/01
【口コミ】zen place STRONGでHIITヨガを体験!キツかったけど気持ちよかった!
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  • zen place STRONGってどんなヨガスタジオ?
  • 体験レッスンに行く前にスタジオの雰囲気が知りたい!

 

zen place strongの口コミが知りたい方へ!

先日。自由が丘にあるヨガスタジオzen place strongの体験レッスンに行ってきました。

 

こんにちは、女忍者(@nappy_saya)です!

女忍者のアイコン画像女忍者
1年ぐらい前からヨガと筋トレにはまってます。

 

今回体験したのは、zen place strongHITTヨガ

他のホットヨガスタジオと一味ちがうスタジオだったので、実際に体験してみて感じたこと、zen place strongがおすすめポイントを書いていきます。

 

結論から言えば、ダイエットや身体づくりに興味のある人にzen place strongはめちゃくちゃオススメです!

ヨガを体験して感じたことやスタジオの雰囲気を紹介してきますので、ぜひ最後まで読んでってくださいね。

 


zen place strongの特徴

zenplace strong

まず、最初に軽くzen place strongの特徴を書いてきます。

zen place strongは、ホットヨガの進化系スタジオです。

緊張と弛緩(ゆるみ)をエクササイズの中に交互に取り入れることで自律神経を整えていき、心身に変化を生み出します。

 

zen place strongのレッスン内容

全意識を自身の内側に向けた、効率的で合理的な最先端科学プログラム!

下記3つのエクササイズの種類があります。

zen place strong

 

伝統的なヨガ 26+2(90分)

まず一つ目が伝統的なヨガ。こちらは90分のプログラム。

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(諸事情により名前は変わってますが・・)ビクラムヨガのことです!

 

ビクラムヨガは全世界で共通のプログラム!

温められたスタジオの中で、26のポーズを2セットずつ繰り返します。

 

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これは今まで経験したヨガの中で、一番キツかった。笑

 

わたしはキツくて全部できなかったけど、最初はただスタジオにいるだけでも、大丈夫みたいです。

この伝統的なヨガを体験できるのは、下記の4スタジオだけなので注意してください。

  • 銀座スタジオ
  • 新宿スタジオ
  • 大阪スタジオ
  • 京都スタジオ

 

ビクラムヨガを受けた時の詳細は、こちらの記事で詳しく書いてます。

 

エンパワーヨガ(60分)

エンパワーヨガは、伝統的なヨガ(90分)を(60分)にまとめたもの。

伝統的なポーズの1つ1つの効果を追求して作ったzenオリジナルのホットヨガです。

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伝統的なヨガ(ビクラムヨガ)は途中で断念してしまったけど、こちらのエンパワーヨガはそこまできつくなかったので、最後まで続けられました!

 

一度体験すると、達成感と爽快感が病みつきに!

集中力もアップし、強くしなやかな身体を作っていきます。

 

HIIT  ヨガ・HIIT ピラティス(60分)

「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)」の略。

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最近流行ってますよね・・!HIITトレーニング。

 

短時間で効率的にバランスの良い筋肉がつけられます。

 

店舗

Zen place strongは、東京を中心に全部で10店舗あります!

都道府県 店名 住所
東京 自由が丘店 東京都目黒区自由が丘2-9-15 中村ビルB1
学芸大学店 東京都目黒区鷹番3-14-14 サーカス学芸大学B1
目黒店 東京都品川区上大崎2丁目13番2号 フジタビル5階
高田馬場店 東京都新宿区高田馬場4-6-6 カスケード璃 3階
阿佐ヶ谷店 東京都杉並区阿佐谷南3-35-19 エムエスエイビル B1F
西葛西店 東京都江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F
銀座店 東京都中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11F
新宿店 東京都新宿区新宿4-3-17
FORECAST 新宿 SOUTH 1F(旧ダヴィンチビル新宿)
大阪 大阪本町店 大阪府大阪市中央区本町2-3-4 アソルティ本町ビル3F
京都 京都店 京都府京都市中京区弁慶石町39 三条TCビル2F

 

※この中で、伝統的なヨガ(旧ビクラムヨガ)が受けれるのは、銀座店新宿店大阪京都のみ。

 

 

zen place strongの料金

料金表

入会金は通常22,000円かかりますが、体験料金当日に入会すると、0円になります。

店名 マンスリー4
(月4回)
全営業時間、通い放題 備考
zen place strong 9,625円 14,960円
  • 入会金22,000円
  • 体験料金1回 1,000円

体験当日に入会すれば、入会金が0円。

 

zen place strongに入会すると、同じzen place が運営してる下記のスタジオも受けることができます。

  • zen place yoga
  • zen place pilates
  • zen place pilates by basipilates

※zen place pilates by basipilatesのみ1回+500円追加でかかります。

 

 

目次

zen place strong自由が丘店の体験レッスンに行ってきた!

zenplacestrong外観

ということで、今回訪れたのはzen place strongの自由が丘店!

内観

短期間で脂肪燃焼の効果のあるHIIT(高強度インターバルトレーニング)ヨガに興味があって、実際に受けてきました。

 

▼zen placeの体験当日に必要なもの

  • 動きやすい服(シューズ不要)
  • 汗拭き用のフェイスタオル
  • お金(体験料)

 

もし、当日に服やタオルなどを忘れてもレンタルはできるので安心してください。

 

スタッフ

ロッカーがあるので、最初に動きやすい服装に着替えました。

ロッカー

ドライヤーに・・

洗面台

スキンローション、ミルクローションもありました。

アメニティー

シャワー室の雰囲気はこんな感じ。

シャワー

一応、シャンプー・ボディソープもありました。

シャワー

 

HIITヨガのレッスン内容

今回体験したのはHIITヨガ60分のレッスン。

一般的なHIITトレーニングは30〜45分です。

 

「zen place」のHIITプログラムは少し長めなのですが、、

理由は、レッスンの間にヨガを取り入れることで、自身の運動機能を最大限に高めることができるのが特徴です。

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普段やってるヨガとは全然違いました。

 

HIITで重要なのは、最大心拍数に近いレベルで休みなく動き続けること!

なので簡単なストレッチをしたあとは、心拍数を上げるための運動から始まりました。

 

【心拍数をあげる】

インストラクターさんがストップウォッチを使って時間を図っていきます。

ストップウォッチ

  • もも上げを全力で20秒→休憩(10秒)→繰り返す
  • スクワットを全力で20秒→休憩(10秒)→繰り返す
  • 足を上げた状態で腹筋を全力で20秒→休憩(10秒)→繰り返す

 

30分ぐらいかけて、心拍数を最大限に上げていきます。

そして、心拍数が上がった状態でヨガのポージングを行っていきます。

 

zen place stlongのHIITヨガを受けた感想

実際にzen place strongでHIITヨガを受けてみて感じたことを書いていきます。

 

HIIT YOGAはとにかくきつかった!

心拍数を上げてトレーニングするHIIT YOGA。

ヨガするときも、1キロのダンベルを使って行います。

 

女忍者のアイコン画像女忍者
特に心拍数を上げてるときがきつかった。笑

 

ヨガというよりトレーニング要素強め

ヨガというと「リラックスした音楽が流れて、癒される」みたいなイメージありませんか?

HITT クラスの公式サイトのイメージがこれ。

HIIT

女忍者のアイコン画像女忍者
完全にトレーニング要素強め。笑

 

ちなみにトレーニングを頑張ったあとの爽快感ははんぱなかったし、翌朝にちゃんと筋肉痛もきたので、身体もよろこんでました。

筋肉痛は筋肉が喜んでる証拠、最高ですね!

 

最後の瞑想が最高に気持ちいい

最後に行うシャバーサナ(屍のポーズ)

このシャバーサナで瞑想もするので、時間が10分ぐらいと長めにとられてました。

 

めちゃくちゃ身体を動かした後のシャバーサナが気持ちいのなんのって。

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正直このシャバーサナでトリップしたいがために、ヨガしてる気がするわ。。

 

サウナで整うことが流行ってますが、シャバーサナでのこのトリップする感じが「整う」に近いのかな?っと個人的に思ってます。

 

男性も多かった

通常ヨガスタジオは女性の方が多いのですが、zen place は男性の割合が4割ぐらい。

他のヨガスタジオに比べてかなり男性が多いです。

女忍者のアイコン画像女忍者
リラックス要素というよりも、比較的どのプログラムも強度が高いヨガなので男性の参加者が多め!

 

なので、男性が通いやすいヨガスタジオだと思いました。

 

zen place strongがおすすめな人

実際に体験して、zen place strongはこんな人におすすめだと思いました。

  • ダイエットしたい人
  • ストイックに体のラインを綺麗にしたい人
  • 汗をかきたい人
  • しんどくても頑張れる人
  • 人が多すぎる空間が苦手な人

 

zen place strongはトレーニング要素高めのプログラムが多めです。

なので、ダイエットしたかったり身体を引き締めたい人にはぴったりだと感じました。

 

またいい点として、人がそこまで多くないです。

なので、周りの人とのスペースも比較的空いてるし、のびのびとヨガに専念することができます。

 

zen place strongにあまり向いてない人

逆に、以下のような人にはあまりおすすめできないと思います。

  • がんばりたくない人
  • ヨガにリラックス効果だけを求める人
  • 多くのプログラムを受けたい人
  • 男性のいる空間でヨガしたくない人
  • 自分の近くのスタジオに通いたい人

 

身体づくりに特化したヨガスタジオなので、そこまでがんばりたくない人にはむいてません。

また、前述しましたがスタジオは他と比べて男性も多めです。

 

女性だけの空間でヨガをしたい人にもおすすめできないです。

 

キャンペーン中!体験レッスンを受けてみよう!

zen place strongの体験レッスンに行ってきたので、感想を書いていきました。

めちゃくちゃハードな感じだったけど、筋肉に利かすことができたし、最後の瞑想の時間が今までで一番きもちよかったです。

 

女忍者のアイコン画像女忍者
結果として、大満足!!

 

zen place strongでは入会する前に、1回1,000円で体験レッスンが受けれます。

体験レッスン当日に入会すると、入会金2万円が無料!

 

なので、まず一度体験レッスンを受けてから、実際に入会するかどうか決めてみてくださいね。

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ちなみに、しつこく勧誘されることもなかったので、そこは安心してください。

 

自分の身体を変えたい人には、本当におすすめです。

 


無理な勧誘はありませんでした!


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