【口コミ】zen place STRONGでHIITヨガを体験！キツかったけど気持ちよかった！

 

zen place strongの口コミが知りたい方へ！

先日。自由が丘にあるヨガスタジオzen place strongの体験レッスンに行ってきました。

 

こんにちは、女忍者（@nappy_saya）です！

 

今回体験したのは、zen place strongのHITTヨガ。

他のホットヨガスタジオと一味ちがうスタジオだったので、実際に体験してみて感じたこと、zen place strongがおすすめポイントを書いていきます。

 

結論から言えば、ダイエットや身体づくりに興味のある人にzen place strongはめちゃくちゃオススメです！

ヨガを体験して感じたことやスタジオの雰囲気を紹介してきますので、ぜひ最後まで読んでってくださいね。

 

zen place strongの特徴

まず、最初に軽くzen place strongの特徴を書いてきます。

zen place strongは、ホットヨガの進化系スタジオです。

緊張と弛緩（ゆるみ）をエクササイズの中に交互に取り入れることで自律神経を整えていき、心身に変化を生み出します。

 

zen place strongのレッスン内容

全意識を自身の内側に向けた、効率的で合理的な最先端科学プログラム！

下記3つのエクササイズの種類があります。

 

伝統的なヨガ　26+2（90分）

まず一つ目が伝統的なヨガ。こちらは90分のプログラム。

 

ビクラムヨガは全世界で共通のプログラム！

温められたスタジオの中で、26のポーズを2セットずつ繰り返します。

 

 

わたしはキツくて全部できなかったけど、最初はただスタジオにいるだけでも、大丈夫みたいです。

この伝統的なヨガを体験できるのは、下記の4スタジオだけなので注意してください。

 

ビクラムヨガを受けた時の詳細は、こちらの記事で詳しく書いてます。

 

エンパワーヨガ（60分）

エンパワーヨガは、伝統的なヨガ（90分）を（60分）にまとめたもの。

伝統的なポーズの１つ１つの効果を追求して作ったzenオリジナルのホットヨガです。

 

一度体験すると、達成感と爽快感が病みつきに！

集中力もアップし、強くしなやかな身体を作っていきます。

 

HIIT  ヨガ・HIIT　ピラティス（60分）

「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略。

 

短時間で効率的にバランスの良い筋肉がつけられます。

 

店舗

Zen place strongは、東京を中心に全部で10店舗あります！

都道府県	店名	住所
東京	自由が丘店	東京都目黒区自由が丘2-9-15 中村ビルB1
	学芸大学店	東京都目黒区鷹番3－14－14 サーカス学芸大学B1
	目黒店	東京都品川区上大崎２丁目１３番２号 フジタビル５階
	高田馬場店	東京都新宿区高田馬場4-6-6 カスケード璃 3階
	阿佐ヶ谷店	東京都杉並区阿佐谷南3-35-19 エムエスエイビル B1F
	西葛西店	東京都江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F
	銀座店	東京都中央区銀座3-10-6 マルイト銀座第3ビル11Ｆ
	新宿店	東京都新宿区新宿4-3-17 FORECAST 新宿 SOUTH 1F（旧ダヴィンチビル新宿）
大阪	大阪本町店	大阪府大阪市中央区本町2-3-4 アソルティ本町ビル3F
京都	京都店	京都府京都市中京区弁慶石町39 三条TCビル2F

 

 

 

zen place strongの料金

入会金は通常22,000円かかりますが、体験料金当日に入会すると、0円になります。

店名	マンスリー4 （月4回）	全営業時間、通い放題	備考
zen place strong	9,625円	14,960円	入会金22,000円 体験料金1回　１,000円 体験当日に入会すれば、入会金が0円。

 

zen place strongに入会すると、同じzen place が運営してる下記のスタジオも受けることができます。

※zen place pilates by basipilatesのみ1回＋500円追加でかかります。

 

 

zen place strong自由が丘店の体験レッスンに行ってきた！

ということで、今回訪れたのはzen place strongの自由が丘店！

短期間で脂肪燃焼の効果のあるHIIT（高強度インターバルトレーニング）ヨガに興味があって、実際に受けてきました。

 

▼zen placeの体験当日に必要なもの

 

もし、当日に服やタオルなどを忘れてもレンタルはできるので安心してください。

 

ロッカーがあるので、最初に動きやすい服装に着替えました。

ドライヤーに・・

スキンローション、ミルクローションもありました。

シャワー室の雰囲気はこんな感じ。

一応、シャンプー・ボディソープもありました。

 

HIITヨガのレッスン内容

今回体験したのはHIITヨガ60分のレッスン。

一般的なHIITトレーニングは30〜45分です。

 

「zen place」のHIITプログラムは少し長めなのですが、、

理由は、レッスンの間にヨガを取り入れることで、自身の運動機能を最大限に高めることができるのが特徴です。

 

HIITで重要なのは、最大心拍数に近いレベルで休みなく動き続けること！

なので簡単なストレッチをしたあとは、心拍数を上げるための運動から始まりました。

 

【心拍数をあげる】

インストラクターさんがストップウォッチを使って時間を図っていきます。

 

30分ぐらいかけて、心拍数を最大限に上げていきます。

そして、心拍数が上がった状態でヨガのポージングを行っていきます。

 

zen place stlongのHIITヨガを受けた感想

実際にzen place strongでHIITヨガを受けてみて感じたことを書いていきます。

今日はHit yoga！徐々に心拍数をあげていくヨガでしんどかったんだけど、その分シャーバーサナで極上のトリップができてめちゃくちゃ気持ちよかった😯 pic.twitter.com/Jny1LfcGWZ

— さや@女忍者🌼 (@nappy_saya) March 4, 2020

 

HIIT YOGAはとにかくきつかった！

心拍数を上げてトレーニングするHIIT YOGA。

ヨガするときも、1キロのダンベルを使って行います。

 

 

ヨガというよりトレーニング要素強め

ヨガというと「リラックスした音楽が流れて、癒される」みたいなイメージありませんか？

HITT　クラスの公式サイトのイメージがこれ。

 

ちなみにトレーニングを頑張ったあとの爽快感ははんぱなかったし、翌朝にちゃんと筋肉痛もきたので、身体もよろこんでました。

傷つきたくなさすぎて恋愛でめっちゃ奥手になってたら、友達がこんなアドバイスしてくれた。

..筋肉がなんで成長するかと言ったら、トレーニングによって筋繊維に傷がつき、その傷を身体が治す過程で傷つく前に付いていた筋肉よりさらに大きくなって成長するんです。

あ、ありがとう😂

— さや@女忍者🌼 (@nappy_saya) April 13, 2019

筋肉痛は筋肉が喜んでる証拠、最高ですね！

 

最後の瞑想が最高に気持ちいい

最後に行うシャバーサナ（屍のポーズ）

このシャバーサナで瞑想もするので、時間が10分ぐらいと長めにとられてました。

 

めちゃくちゃ身体を動かした後のシャバーサナが気持ちいのなんのって。

 

サウナで整うことが流行ってますが、シャバーサナでのこのトリップする感じが「整う」に近いのかな？っと個人的に思ってます。

 

男性も多かった

通常ヨガスタジオは女性の方が多いのですが、zen place は男性の割合が4割ぐらい。

他のヨガスタジオに比べてかなり男性が多いです。

 

なので、男性が通いやすいヨガスタジオだと思いました。

 

zen place strongがおすすめな人

実際に体験して、zen place strongはこんな人におすすめだと思いました。

 

zen place strongはトレーニング要素高めのプログラムが多めです。

なので、ダイエットしたかったり身体を引き締めたい人にはぴったりだと感じました。

 

またいい点として、人がそこまで多くないです。

なので、周りの人とのスペースも比較的空いてるし、のびのびとヨガに専念することができます。

 

zen place strongにあまり向いてない人

逆に、以下のような人にはあまりおすすめできないと思います。

 

身体づくりに特化したヨガスタジオなので、そこまでがんばりたくない人にはむいてません。

また、前述しましたがスタジオは他と比べて男性も多めです。

 

女性だけの空間でヨガをしたい人にもおすすめできないです。

 

キャンペーン中！体験レッスンを受けてみよう！

zen place strongの体験レッスンに行ってきたので、感想を書いていきました。

めちゃくちゃハードな感じだったけど、筋肉に利かすことができたし、最後の瞑想の時間が今までで一番きもちよかったです。

 

 

zen place strongでは入会する前に、1回1,000円で体験レッスンが受けれます。

体験レッスン当日に入会すると、入会金2万円が無料！

 

なので、まず一度体験レッスンを受けてから、実際に入会するかどうか決めてみてくださいね。

 

自分の身体を変えたい人には、本当におすすめです。

 

無理な勧誘はありませんでした！