こんにちは、女忍者（@nappy_saya）です。
2018年の最初にこんな記事を書きましたが、有限実行でパーソナルトレーナルジムに通うことにしました。
女忍者
そんな人にパーソナルトレーニングジムはぴったりなのですが、パーソナルトレーニングって高いイメージありませんか？
ライザップのCMとか見てたら、すっごく魅力的なんだけど、ジム代に月10万以上払うのは私には厳しい・・
「安いけど効果のあるパーソナルトレーニングに通いたい！」そう思って発見したのがエクササイズコーチです。
で！
無料体験に行きました。
そして、実際に1月から通うことにしました。（ぱちぱち）
「パーソナルトレーニング気になるけど、実際どんな感じなの？」
そんな人に向けて、2ヶ月後にパーソナルトレーニングジムの体験記を書く予定です。
痩せてなかったら恥ずかしいので、アフターの写真は痩せた時だけ載せることにします。笑
どうぞ、宜しくお願いします。
【追記】無事に痩せることができたので、記事にしました。
2ヶ月通った体験談とその後のリバウンド状況も書きましたので、ぜひお読みください！
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングジムとは、パーソナルトレーナーが1対1でマンツーマン指導をしてくれるジムです。
女忍者
普通のダイエットジムより、パーソナルトレーニングジムはマンツーマンなので高価な場合が多いです。
ただその分、プロがマンツーマンでフォームを指導してくれるので、理想のスタイルが効率よく手に入ります！
個人的意見ですが運動経験が余り無い人(私ね)が筋トレはじめるなら専門トレーナーさんに習う方が良いかと。簡単そうに思えて間違ったフォームが多いので(私ね)。ベンチプレスも慣れるまで「え、こんなに胸張るの？」って感じだった。あのまま突っ走ってたかと思うとゾッとするもん。。#筋トレ初心者
— ひろいく (@5HYyVGn92zF5mQY) November 18, 2019
間違ったフォームでトレーニングしてても筋肉に効かせることができないんです..
なので、高価であってもその後の人生を考えると最初に正しいフォームを学ぶのは効率がいいんです！
私は「痩せたい！」と思って、過去には普通のジムに通ったけどめんどくさくて続きませんでした。
女忍者ジムにそんなにお金をかけたくなかったので、徹底的に大阪のパーソナルトレーニングジムを調べました。
そして、これなら私が出しても良いと思える金額のジムをみつけたのです。
エクササイズコーチは新しいタイプのパーソナルジム
エクササイズコーチとは、人工知能が一人一人の筋力や 目標に合わせてトレーニング方法を作ってくれる、新しいタイプのパーソナルトレーニングジム。
アメリカで急成長しているトレーニングジムで、大阪心斎橋が日本第１号店です。
- 運動嫌いだけど痩せたい人
- 時間をかけずに痩せたい人
- 今までのフィットネスジムで効果がなかった人
- パーソナルジムに通いたいけど、値段が高くて躊躇する人
こんな人にピッタリなジムです。
- １回20分のトレーニング
- 格安の価格設定
私が、魅力に感じたのはこの2点！
無料体験もできるということで、実際に体験にも行きました。
エクササイズコーチの激安料金
調べてわかったのですが、エクササイズコーチの料金は他のパーソナルトレーニングのジムと比べて激安です。
入会金：19,800円
▼料金の詳細
| レッスン回数 | コーチ1名・受講者2名のトレーニング | コーチと1対1のトレーニング |
|---|---|---|
| 13,200円（12時～17時限定プラン：9,900円） | 17,600円 | |
| 月6回 | 19,800円（12時～17時限定プラン：14,850円） | 26,400円 |
| 週2回（月8回） | 26,400円（12時～17時限定プラン：19,800円） | 35,200円 |
※税込価格
コーチ1名・受講者2名のトレーニングのほうが安いんですが、私は一緒に行く友達を見つけられなかったので1対1のトレーニングを選びました。
本当は月8回のコースがいいんだろうけど、ちょっと様子見で月4回の17,600円のコースを申し込みました。
女忍者
私がなぜエクササイズコーチに入会したか
トレーニング方法が自分に合ってると思ったから
無料体験で、実際にエクササイズコーチでトレーニングしてみたのです。
女忍者体験する前は、あたまが？でしたが体験してわかりました。
20分以上、続けられないしんどさです。
自分の出している力がマシンによって数値化されてる＆トレーナーさんが横についているのでサボれない！！
すぐにサボってしまう私には、このトレーニング方法は合ってると思いました。
自分の体を数値で見てこのままじゃヤバいと思ったから
無料体験に行った時に、体重や体内年齢、内臓脂肪、筋肉量などを測らせてもらえました。
女忍者
私、若い時（といっても3年前）は、痩せせたんです。
太りだしたのは世界一周で海外にいるときですかねー。
余談ですが、男性は旅で痩せる人が多いけど女性は旅にでると太る傾向にあります。
これ言うとビックリされるのですが、私はインドとアフリカにいるときに太りました。
たぶん、防衛反応で体が栄養を蓄えようとして太るんだと思います。
【バックパッカーあるある】
・男は痩せ、女は太る
・お酒好きな人多め
・なべで米を炊くことができる
・味噌汁飲みたい
・ヤニブと大富豪が得意
・Skyscannerを使いこなす
・できれば飛行機のりたくない
・日本人宿がすきな人はリア充
・女性の二人旅は喧嘩しがち
・日本に帰りたいけど帰りたくない— さや@女忍者🟣 (@nappy_saya) March 18, 2019
太るからって好きなもの我慢したくない！好きなときに好きなだけ食べたいという気持ちと、努力して引き締まった体を手に入れたいという気持ちが相反している。でも後者のために圧倒的な努力をしたことが一度もないので、一回は体験してみようと思う。
と思いながら、タイで食べている料理はこちら pic.twitter.com/mOgMpdhg7N
— さや@女忍者🟣 (@nappy_saya) September 13, 2019
料金が安かったから
パーソナルトレーニングジムはその名の通り、マンツーマンでトレーニングをします。
なので、必然と料金が高額になります。
例として、パーソナルジム業界No.1は有名なライザップ。その次に店舗が多いのは、24/7ワークアウトです。
| 店舗名 | 1ヶ月の料金 | 入会金＋2か月の合計金額 |
|---|---|---|
| ライザップ | 入会費：55,000円（月8回）163,900円 | 382,800円 |
| 24/7ワークアウト | 入会費：41,800円（月8回）107,800円 | 257,400円 |
※税込価格
エクササイズコーチの料金は、普通のジムに通うのに比べたらそりゃ高いけど、他のパーソナルトレーニングジムに比べたら、ありえない安さです。
▼他、大手パーソナルトレーニングジムの料金比較
| 店舗名 | 1ヶ月の料金 | 2か月の合計金額 |
|---|---|---|
| エクササイズコーチ 格安の価格設定。AIによる最新のトレーニングを体験できる。 |
入会費：19,800円 （月8回）35,200円 |
90,200円 |
全国に50店舗以上あり、実績を出した人が約2万人いる。 パーソナルトレーナーは全員女性
|
入会費：38,000円 （月8回）87,100円 |
212,200円 |
| B-CONCEPT 太ももダイエット
女性のくびれ・美脚・美尻専門の完全個室ジム。 日々の体調と食事報告を毎日サポートしてくれる。 託児所支援サービスあり。 |
入会費：０円（キャンペーン中）（月8回）97,600円
★モニタープラン（月8回）82,600円 |
195,200円 |
| UNDEUX パーソナルトレーナー、管理栄養士、エステティシャン、整体師が一つのチームとなり、目標達成を支えてくれる。 1日2食をコース期間中60食宅配。 |
入会費：30,000円（月8回）98,000円 | 226,000円 |
| LiME
マシンを使わない自重トレーニング、無理のない食事制限。全額返金保証制度もあり。 |
入会費：38,000円（月8回）80,000円：食事制限なし （月8回）94,000円：食事制限あり |
食事指導なし：198,000円 食事指導あり：226,000円 |
>>パーソナルトレーニングジムの平均料金！入会する前にチェックしよう
エクササイズコーチ1回目のトレーニングの感想
手ぶらで行っても、運動ウェアをかしてもらえます。
前回のトレーニングのときは女忍者のままトレーニングをしたのですが、今回は着替えてやりました。
気づかなかったんですが、レンタルウェアが長ズボンではなくて、半ズボンなんですよね。
冬なので毛の処理を怠っていたので、超恥ずかしかったです。。
女性のみなさん、気をつけてくださいね。
前回の無料体験のときと違ってお金を払ってるんで、真剣に20分間トレーニングしました。
すると、翌日に筋肉痛が・・
女忍者普段から全然運動していないというのもありますが、20分間の筋トレで筋肉痛になったことにビックリしました。
食事のこと
入会した時に、「食べていいもの・いけないもの」、「オススメの料理レシピ」ももらえました。
基本的に糖質抜きを推奨されます。
女忍者「空腹時に少しだったら食べてもいいよ。」と教えてもらったので、お菓子は普通に食べてます。
少しだけにしなければいけないのですが、普通に食べてます！w
その代わり、炭水化物はいつもより摂取しないようにしてます。
ジムに通い始めたので、炭水化物抜き中。
「米抜きの生活なんて考えられない！」と思ってたけど、ないならないであまりつらくない。調べてみると、炭水化物もニコチンと一緒で、炭水化物中毒なるものがあるらしい。
— 女忍者@プロブロガー目指し中 (@nappy_saya) 2018年1月19日
あとは、オススメしてもらったプロテイン「be LEGEND」を飲むようになりました。
パーソナルトレーニングジムに通いだしたので、プロテインも買ってみた！
その名も be LEGEND！
コーチ曰くこれが一番美味しくておすすめらしい。 pic.twitter.com/BSxDOvC1nD
— 女忍者@プロブロガー目指し中 (@nappy_saya) 2018年1月13日
他にプロテインは飲んだことないけど、ぴちぴちピーチ風味は普通に美味しいです。
牛乳と飲んで割ったら、ピーチミルクジュースみたいな味がします。
さいごに
「エクササイズコーチ」というパーソナルトレーニングジムに通うことにしました。
ジムに通う前のBefore写真です。
一番引き締めたいのは、この垂れてきたお尻です。
30歳過ぎたら重力が怖いです。
2ヵ月後にはどうぞヒップアップしてますように・・
痩せるぞ！
家の近くにエクササイズコーチがある方は、ぜひ無料体験を試してみてくださいね！
実際に2か月通った体験談は、こちらの記事で！
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