ホットヨガの服装！ユニクロ&最適ウェアをインストラクターが伝授！

ヨガしたいけど、どんな服装でやればいいかわからない方！

今日はホットヨガするときに、オススメの服装を書いていきます。

 

こんにちは！

ヨガインストラクター・ヨガライターのRiEです。現在、フリーインストラクターとして週10本程常温ヨガのクラスを担当しています。

 

ここ数年、巷では老若男女問わずヨガが流行ってますね。

特に、20〜40代女性にずっと人気なのがホットヨガですよね。

 

 

ホットヨガを行う際のオススメの服装・オススメじゃない服装をお伝えします。

すぐに購入したい方のために、おすすめの通販サイトも紹介していくので是非チェックしてみてください。

 

ホットヨガのウェアを選ぶ前に知っておきたいこと！

実際にヨガの服装を選ぶ前に知っておいてほしいことをさらっとまとめます。

ホットヨガの環境

ホットヨガはその名の通り、高温多湿の環境でヨガをします。

設定温度はスタジオによって異なりますが、だいたい温度35〜40度、湿度50〜60％に設定されてます。

 

ホットヨガはスタジオの中で寝転がっているだけでも、汗がダラダラ・・

常温で行うヨガよりも汗を書くので、ウェアや下着も通気性が良く、速乾性のある素材を選ぶことをオススメします。

 

ワイヤーのないブラを着よう

「ヨガは呼吸が大切」と聞いたことがあるかと思います。

ヨガレッスンの時は深呼吸を行いながらポーズを取ります。

 

この時にワイヤー入りのブラジャーを付けていると、胸が締め付けられ心地よく呼吸をすることが難しいです。

場合によってはワイヤーが胸に刺さって痛みを感じることもあるでしょう。

 

 

そこで、ヨガをする時にオススメなのがワイヤーのないスポーツブラ。

下着専門のお店でも購入出来ますが、ホットヨガに適した素材であるか注意が必要です。

 

汗で肌に張り付いて蒸れたり、不快な気持ちにならないものを選びましょう。

スポーツ専門店へ行くと、各メーカーから通気性や速乾性に優れたスポーツブラやウェアが揃っていますよ。

 

有名ブランドからお手軽価格の物まで、一般的なアパレルショップのようにデザインも豊富です。

スポーツブラ一着でお腹を出してもいいし、タンクトップに合わせても可愛いです。

 

 

今日はHit yoga！徐々に心拍数をあげていくヨガでしんどかったんだけど、その分シャーバーサナで極上のトリップができてめちゃくちゃ気持ちよかった😯 pic.twitter.com/Jny1LfcGWZ

— さや@女忍者🌼 (@nappy_saya) March 4, 2020

 

身体にフィットしたウェアを選ぶ

 

ホットヨガは大量に汗をかくので、通気性と速乾性に優れ、かつ身体にフィットしたウェアを選ぶことをおすすめします。

実際にホットヨガスタジオへ行くと、カップ付きのキャミソールやタンクトップ、7部丈のレギンスの方が多くいます。

ホットヨガを行う上で適したスタイルと言えるでしょう。

思い切ってブラトップにレギンスで行っても良いですね。

 

Amazonの「レディースヨガパンツ」 の 売れ筋ランキング1位のレギンス。

1枚1,599円と思ってるより、安く買えます。

ぜひ、色違いでどうぞ！

 

 

 

抵抗を感じる方もいるかもしれません。

でも、自分の好きな色や少し派手めな柄を取り入れることでモチベーションが上がります。

 

また、おすすめなのが、体にフィットした服装！

 

身体にフィットしたウェアやお腹を出すウェアを着ることで、今のご自身の体型が分かります。

ヨガを続けていくうちに体型の変化も目に見えて分かり、ダイエットにも効果的です！

 

 

そう思う方もいるかもしれませんが、意外と周りの人は他人のことを見ていないものです。

 

ホットヨガでオススメしない服装

逆にあまりオススメしないのが速乾機能のないダボっとしたTシャツにサルエルパンツです。

常温ヨガであれば問題ないかと思いますが、ホットヨガでは汗を大量にかきます。

汗を吸い込んで重くなってしまう生地で。ダボっとしたものは身体が重くります。

しかも、不快感でポーズに集中することが難しくなります。

 

リラックス系のレッスンであれば、ホットヨガでもキャミソールやタンクトップにサルエルパンツでも気になりません。

ただ、運動強度の高いレッスンでは動作がダイナミックになります。

 

また、初心者の方はポーズを取る際に関節の使い方を確認しながら行います。

その点から見ても、身体にフィットしたウェアの着用がオススメです。

 

一着あると使える！優秀なユニクロのブラトップ

スポーツブラと同様にオススメなのが、カップ付きのタンクトップやキャミソールです。

 

通常のブラジャーと比較して、胸の締め付けが感じられず、呼吸するのが楽です。

特に私がオススメなのが、ユニクロのブラトップ。

ここ数年、バックデザインがオシャレなものが増えてきたので、チラっと見えても可愛いです。

わたしの周りでも実際に着用しているインストラクターは多いですよ。

特にエアリズムシリーズは、通気性・速乾性に優れているので、ホットヨガに最適です！

ユニクロはウェアだけでなくアンダーウェアも揃っているので、全身ユニクロで揃えることもできます。

お洗濯をしてもすぐに乾くので、1着ウエアがあれば次の日もホットヨガへ行くことが出来ます。

おすすめの通販サイト７選

今やネットで洋服や日用品を購入するのは当たり前になってきた時代。

同様にヨガウェアや関連グッズもオンラインショップで購入可能です！

 

Shoplist

手ごろに買えるファッション通販サイトSHOPLIST.com by CROOZにも、ヨガで使えるスポーツウェアがありました。

「スポーツウェア・フィットネスウェア」をクリックすると・・

値段が安いのに可愛いウェアがたくさんあります！！

 

 

コスパが良いもの・可愛いものが大好きな女忍者はこのショップで買ってます。

ご存じの方も多いと思いますが、通常ヨガウェアって結構な値段がするんですよね・・

 

ヨガのウェアが届いてすごくかわいいのだけれど、残念なことにお尻はまだ垂れてます…..敵は重力… pic.twitter.com/MrWZLnjXn3

— さや@女忍者 (@nappy_saya) 2019年2月26日

 

3,500円ぐらいで買ったセットアップも愛用してます！

 

そんな方には、個人的にユニクロよりもおすすめなサイトです！

 

初回注文の方は送料無料！その後は送料100円

 

ZAFUL

Zaful（ザフル）は欧米を中心に流行りの女性ファッションを展開してるサイト！

日本では売ってないような珍しいデザインが安くてかわいいんですよ..！

 

えっちで引き締まった身体になりたい！という願望でまたネットショッピングしちゃったんですけど、3週間たってやっと届いた夏用のルームウェアが可愛かったので見てもらっていいですかね pic.twitter.com/of9Xxu7OD2

— さや@女忍者🟣 (@nappy_saya) June 24, 2020

 

ヨガするときに着れるレギンスも安くてかわいかったので、ぜひチェックしてみてください！

昨日から練習してる腹筋メニュー。やり方あってるのか謎だけどめっちゃキツい.. pic.twitter.com/KK0GEOT68i

— さや@女忍者🟣 (@nappy_saya) October 7, 2020

 

デメリットは、届くまでに時間がかかること。

注文するときは心に余裕をもって、注文してみてくださいね！

 

MY PROTEIN

 

プロテインで有名なMyprotein。プロテインやサプリが安いのでいつも購入してます。

 

プロテイン届いた😇 pic.twitter.com/QewxqsyEHO

— さや@女忍者🟣 (@nappy_saya) May 13, 2020

ただ難点として、送料が高い！

ある日、送料無料にするためにマイプロテインのウェアを購入してみたら意外とよかったんです。

▼ちょっとわかりにくいんですが、この画像で履いてます。

お手伝いした！明日は筋肉痛だ.. pic.twitter.com/znzSPrPqx0

— さや@女忍者🟣 (@nappy_saya) July 30, 2020

 

 

送料が高いのであれなので、私がしてるように友達とシェアして購入することをおすすめしますよ！

そして、せっかくヨガしてるなら、プロテインでたんぱく質も摂取しましょう。

 

easyoga

機能性とデザイン性を追求したプレミアムヨガブランドのイージーヨガ。

 

全国のトップインストラクターをはじめ、初心者から上級者まで愛用されてます。

 

この投稿をInstagramで見る

 

easyoga Japan（イージーヨガ）さん(@easyogajp)がシェアした投稿 – 2019年 6月月2日午後6時52分PDT

 

この投稿をInstagramで見る

 

easyoga Japan（イージーヨガ）さん(@easyogajp)がシェアした投稿 – 2019年 6月月23日午前2時03分PDT

 

 

LAVAのオンラインストア

ホットヨガスタジオ最大手！

全国にヨガスタジオがあるLAVA（ラバ）のオンラインストア。

 

 

 

最新デザインのウェアだけでなくヨガマットなどの関連グッズや、美容や健康をサポートする食品、

サプリメントも充実しています。

 

 

メルマガに登録するとシークレットSALEのお知らせや割引クーポンの配布があります。

 

 

eka Los Angels

eka losangeles japanさん(@ekalosangelesjapan)がシェアした投稿 – 2018年11月月15日午後11時01分PST

ハリウッドやビバリーヒルズのヨギーニたちに人気！

ロサンジェルス発のヨガブランド「eka Los Angels」です。

 

eka losangeles japanさん(@ekalosangelesjapan)がシェアした投稿 – 2017年11月月22日午前1時21分PST

 

eka losangeles japanさん(@ekalosangelesjapan)がシェアした投稿 – 2016年12月月7日午後5時44分PST

 

可愛いいヨガマットが欲しかったので、こちらのサイトで購入しました。

まずは形から入る方なので、めちゃくちゃ可愛いヨガマット買った🧘‍♀ pic.twitter.com/2W9RwDLZMD

— さや@女忍者🌼 (@nappy_saya) February 10, 2020

お値段はそこまで安くないけど、とにかくかわいいのでオススメです！

 

 

東京ヨガウェア2.0

東京ヨガウェア2.0（公式）さん(@tokyoyogawear)がシェアした投稿 – 2019年 1月月21日午後9時26分PST

ホットヨガだけでなく常温ヨガでも使えるウェアやグッズが揃っている、日本最大級の通販サイト「東京ヨガウェア2.0」。

 

 

こまめに商品新着情報もアップされるので、メルマガ登録をすると流行やトレンドが分かります。

新規会員登録で500ポイント、LINE登録で500ポイント付与されますが、即日ポイント利用可能です。（1ポイント1円）

 

定期的にセールも行っているので、ポイントとセールを上手く利用して、定価より安く購入することが出来ます。

ヨガウェアを安く購入する方法

正直、ヨガブランドのウェアは少々お値段が高いです。

トップス、ボトムス共に安くても8,000円程、良いものだと15,000円程します。

※SHOPLISTやZAFUL、Myproteinはヨガブランドじゃないので安い

 

 

確かに額面だけでみると高く感じます。

でも、ヨガブランドのウェアはデザインはもちろん、通気性、速乾性、機能性全てに優れています！

洗濯機でゴシゴシ洗っても傷みにくいので、長く着用出来ます。

 

アパレルのファストファッションブランドからもヨガウェアが出ています。

でも、ヨガブランドのウェアの心地良さを知った後に着ると、重たく感じます。

 

初心者の方でしたら、特にこだわりなく動ける服装で大丈夫です。

ある程度ヨガが習慣になってきたら、少しずつウェアの質を上げても良いかもしれませんね。

【追記】ヨガ初心者のわたしの服装

 

特にコダワリがなかった私は、安い値段のウェアでヨガしてます..笑

相撲ヨガで下半身を一時間鍛えた結果、無事に腹筋がわれました✨

ジムで一人で筋トレするより、みんなと一緒にするヨガの方ががんばれるんだよなぁ。。 pic.twitter.com/CMLXaAmPzb

— さや@女忍者🟣 (@nappy_saya) March 15, 2020

バツイチ、彼氏なし、住所不定..

収入まで下がったら本当に自己肯定感が保てなくなるので、身体だけは自信が持てるよう今日もヨガする一日でした😇 pic.twitter.com/XFDEi0ihQO

— さや@女忍者🟣 (@nappy_saya) April 21, 2020

 

 

男性もいるホットヨガスタジオに通ってるので、ちょっと露出控えめにしてます。

 

女性だけの空間でヨガしてたときは、こんな感じ！

お盆に合わせ日本へ帰国中..✈️
さっそくヨガプラスのヨガに行き、筋肉痛がヤバイです。

以前ジムに通って4kgほどのダイエットには成功したのですが、まだまだお腹とお尻はなんとかできるはず🤔

与沢さん見てたらよけいに感じる今日この頃。スペイン行くまでに引きしめたい！ pic.twitter.com/sbBP23DQR4

— さや@女忍者🌸10月記事0/20 (@nappy_saya) 2018年8月13日

 

引きこもって作業する日が続いてるので、タイでもホットヨガに行ってきました🧘‍♂️

暑いタイでわざわざホットヨガするなんてどうかと思ったけど、汗かくのは爽快ですね。
汗かくことに目覚めたので、明日はジムに行ってきます！
（急にやる気） pic.twitter.com/KfpDFpY1sK

— さや@女忍者🟣 (@nappy_saya) June 4, 2018

 

上は、ナイトブラ。

下はバリ島で買ったショートパンツです。

 

バストアップ効果があるナイトブラはワイヤーも入ってないので、ヨガするのにめっちゃ最適です！

 

ナイトブラをつけると胸のハリがアップするので、胸を大きくしたい女性に、一石二鳥です。

 

ヨガを始めたころは無難なカッコをしてましたが、最近はハデ柄を好むようになりました！

 

 

バンコクのシェアハウスisara到着しました！タイなんだけどむしろ帰ってきた感すごい。

誰も気にしないからレギンスで歩けるし、大きい声で独り言いえるし、定員さんは堂々とスマホいじってる😊

何よりめちゃくちゃ暑い！！

私にとってだいすきな環境です😊#サンダル忘れたから誰かの借りてます pic.twitter.com/1TDA67FUOQ

— さや@女忍者🌼旅するクレバー (@nappy_saya) March 15, 2019

 

ホットヨガの服装まとめ

ヨガはファッションショーではないですが、お気に入りのヨガウエアを着てヨガをすると、心も身体も一層リラックス出来ます。

継続するモチベーショも上がりますよ。

 

まずはお手頃なものから購入すればいいです。

ヨガをする頻度と共にウエアの質を上げたり、レッスン内容に応じてウェアのデザインを変えるのもオススメです。

 

▼ちょっとこだわりたい方は、こちらのオンラインサイト

 

ヨガイベントの会場で購入したり、ナイトブラを試すのもオススメです！

快適にヨガができるお気に入りのウェアでヨガライフを楽しんでくださいね！